100 gramas = 1/2 xícara (chá). 50 gramas = 1/4 xícara (chá). 10 gramas = 1 colher (sopa). 4 gramas = 1 colher (chá).
O grama é uma medida de peso — ou, mais precisamente, de massa — e se trata de uma medida padrão no sistema métrico. Você normalmente medirá gramas com uma balança, mas pode também converter outra medida de massa para gramas ou estimar sua quantia exata.
Menor que a colher de chá, a colher para café é a menor unidade de medidas para líquidos, correspondendo a 2,5 ml. Quando se trata dos sólidos, a colher para café tem 1,5 g.
15 gramas = 15 ml = 1 colher (sopa). 5 gramas = 5 ml = 1 colher (chá). Mel: 300 gramas = 1 xícara (chá).
1/4 xícara = 25 g. 1 colher de sopa = 6 g.
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1 xícara de chá = 165 g = 13 colheres de sopa. 3/4 xícara de chá = 123,75g = 9,75 colheres de sopa.
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CHOCOLATE EM PÓ:1 xícara = 100 g.1/2 xícara = 50 g.1/3 xícara = 33 g.1/4 xícara = 25 g.1 colher de sopa = 6 g.
250 GRAMAS DE MANTEIGA – equivale a 1 e ¼ xícara de chá ¼ XÍCARA DE MANTEIGA OU MARGARINA – equivale a 4 colheres de sopa.
Faça uma cuia com a mão para medir duas colheres de sopa de líquido. Uma mão em cuia normal comporta aproximadamente duas colheres de sopa de um líquido qualquer. Caso não tenha nenhuma colher ou copo de medição com você, encha a mão até a metade para medir uma colher de sopa.
Medidas volumétricas de referência2 ml = 1 colher de café5 ml = 1 colher de chá10 ml = 1 colher de sobremesa.15 ml = 1 colher de sopa.
Na vida prática, isso significa consumir no máximo 25 gramas do doce por dia, algo em torno de 6 colheres de chá ou um pouco menos do que duas colheres de sopa.
Isso porque o peso do arroz polido é maior que o peso do integral. Em uma colher de sopa cheia, por exemplo, o polido equivale a 25 g, enquanto o integral corresponde a 20 g.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda o consumo de, no máximo, 5 gramas de sal por dia, o que equivale a uma colher de chá.
Quantidade de água
O indicado é, no mínimo, 35 ml de água para cada quilo de peso. Esse valor é considerado o mais indicado para todas as funções que nosso corpo necessita e com certeza será suficiente mesmo com a inclusão da creatina no dia a dia.
De maneira geral, você pode considerar que 1 colher de sopa cheia tem cerca de 15 gramas, enquanto 1 colher de sopa rasa tem 7 gramas. 1 colher de sobremesa equivale a 5 gramas, e 1 colher de chá, 2 gramas.
COLHER-DE-CHÁ: significa uma medida igual a 5 ml (cinco mililitros). COLHER-DE-SOPA: significa uma medida igual a 15 mL (quinze mililitros). Não devemos confundir essas medidas com as colheres que são utilizadas no ambiente doméstico (chá, café ou sopa).
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