A massagem na sola do pé ajuda a diminuir a tensão na fáscia plantar, o que auxilia na recuperação da fascite. Uma sugestão é fazê-la após um banho quente, e não há muito mistério. A massagem é composta por movimentos de deslizar ao longo do pé, respeitando o limite da dor.
6 melhores exercícios para fascite plantar
A prescrição de medicamentos (ou remédio) anti-inflamatórios não esteróides (AINE's), como por exemplo o ibuprofeno ou naproxeno, por norma em comprimidos ou pomada anti-inflamatória permitem aliviar a dor e reduzir a inflamação da fáscia plantar.
A fascite plantar está entre os principais diagnósticos e causa dor na sola do pé, na região próxima ao calcanhar, chamada fascia plantar. O problema pode atingir qualquer pessoa, mas é mais comum em quem pratica caminhada ou corrida regularmente e quem trabalha diariamente em pé.
O uso de medicamentos (ou remédios) anti-inflamatórios (ibuprofeno, etc.) é indicado para reduzir a inflamação e aliviar a dor no calcanhar nos casos onde existe inflamação (fascite plantar, por exemplo), devendo sempre ser prescritos pelo seu médico.
7 tratamentos naturais para fascite plantar
O alongamento é uma das formas mais eficazes para prevenir e tratar a fascite plantar, por isso, entre os exercícios mais eficazes, está o alongamento da cadeia posterior dos membros inferiores, o que pode ser feito segurando a ponta de um dos pés de cada vez, ou apoiando a planta do pé na parede, com o calcanhar no ...
Ter fascite plantar e fazer atividades físicas é possível, juntamente ao tratamento da patologia. A presença da fascite plantar não impede a prática de atividades físicas desde que alguns cuidados sejam tomados.
As massagens não devem durar mais de dez segundos, você pode realizá-las também após ficar muito tempo sentado ou deitado. Outro remédio caseiro muito eficaz para curar a fascite plantar é a realização de massagens com figuras cilíndricas, como garrafas ou latas muito frias.
A dor produzida pela fascite plantar é mais intensa no início da manhã, de maneira que é recomendável realizar alongamentos com uma faixa e massagens antes de levantar. Aqui você tem um artigo no qual contamos como utilizar a faixa para aliviar a dor da fascite plantar.
A fascite plantar não é uma condição fácil de identificar, é possível demorar inclusive meses para notar os primeiros sintomas. Por isso, quando aparecerem, o mais recomendável é procurar seu médico para fazer uma radiografia dos pés e determinar se existe algum outro dano, como um esporão calcâneo.
Como utilizar pontos do cartão do Banco do Brasil?
O que é tratar bem uma pessoa?
Como utilizar o óleo de eucalipto?
Quanto tempo leva para curar uma fratura no quinto metatarso?
Como usar teclado Numerico sem ter?
Como usar o valor de uma célula em outra planilha?
Como usar óleo de lavanda para cachorro?
O que causa hemorragia vítrea?
Como usar pontos Esfera para pagar fatura?
Como parar de usar sacolas plásticas no lixo?
Como emitir inscrição municipal?
O que acontece se a ferritina estiver alta?
O que posso fazer com pontos Smiles?
O que fazer quando o spooler de impressão não está executando?