Dicas para ficar em forma sem passar horas na academia
Também é muito importante dedicar um pouco do seu tempo na academia com exercícios aeróbicos, já que eles possuem um grande gasto calórico e ajudam na queima da gordura corporal, o maior inimigo de quem deseja um corpo definido. A recomendação é que os exercícios aeróbicos sejam realizados entre 3 a 6 horas por semana.
Então confira 6 dicas para melhorar o desempenho na academia:
Confira a seguir cinco dicas rápidas de como impulsionar o crescimento de qualquer músculo.
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