São alimentos ricos em fibras: legumes, verduras, frutas, grãos integrais, castanhas e sementes. Pão, massas, batata, arroz e cereais – também ajudam a controlar a taxa de glicose no sangue, portanto inclua-os nas refeições. Prefira alimentos que são absorvidos mais lentamente (têm índice glicêmico mais baixo).
Glicemia de jejum normal: inferior a 99 mg/dL; Glicemia de jejum alterada: entre 100 mg/dL e 125 mg/dL; Diabetes: igual ou superior a 126 mg/dL; Glicemia de jejum baixa ou hipoglicemia: igual ou inferior a 70 mg/dL.
O tratamento exige o uso diário de insulina e/ou outros medicamentos para controlar a glicose no sangue. A causa do diabetes tipo 1 ainda é desconhecida e a melhor forma de preveni-la é com práticas de vida saudáveis (alimentação, atividades físicas e evitando álcool, tabaco e outras drogas).
Isso geralmente é realizado por meio de um furo na ponta do dedo e uma gota de sangue. O glicosímetro, um aparelhinho portátil, é capaz de fazer a análise desse material em questão de minutos. Diversos estudos demonstram que o controle rígido evita encrencas bastante comuns.
Nozes, castanha-de-caju, castanha-do-pará, amêndoas, avelãs e outras oleaginosas têm um alto conteúdo de gorduras boas (mono e poli-insaturadas), que ajudam a regular a glicemia e a equilibrar os níveis de colesterol bom e ruim.
No tratamento do diabetes, o ideal é que a glicose fique entre mg/dL. A partir de 100mg/dL em jejum ou 140mg/dL duas horas após as refeições, considera-se hiperglicemia e, abaixo de 70mg/dL, hipoglicemia.
O valor normal da glicemia pós prandial de 2h para quem não é diabético é menor que 140 mg/dl, já para quem é diabético, o valor desejável para adultos é entre 140- 160 mg/dl.
O termo Diabetes tipo 3 é um termo proposto que indica a resistência à insulina no cérebro causada pela doença de Alzheimer.
Quando a glicemia pós-prandial está entre 1, temos uma Intolerância à glicose ou pré-diabetes. Valores acima de 200 são considerados elevados e já caracterizam o diabetes.
Toda essa energia chega ao nosso organismo graças ao sistema vascular, que transporta o sangue através das artérias, veias e capilares. Por isso, é tão importante manter os níveis de glicemia sob controle, pois qualquer alteração, para mais ou para menos, tem consequências no nosso dia a dia.
E serve tanto para manter a glicemia estável quanto para evitar as famosas comorbidades, que é quando a pessoa apresenta duas ou mais doenças associadas, por exemplo diabetes e hipertensão?, explica o endocrinologista Mateus Dornelles Severo, da Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD).
Glicemia: a importância do controle glicêmico. A glicemia alta é responsável pelo diabetes mellitus. Tempo estimado: 6 min. Falar de glicemia é impossível sem falar de açúcar. E não é só o açúcar que utilizamos para adoçar aquele suco ou cafezinho, hein! O aumento da glicemia está diretamente ligado ao consumo de alimentos.
Quando se trata do descontrole glicêmico, “as principais consequências à saúde são as complicações diabéticas e os distúrbios metabólicos do diabetes, principalmente a hiperglicemia”, destaca Vicente Freire. O especialista também alerta que o diabetes mellitus está associado ao surgimento de doenças cardiovasculares.
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