Tente estabelecer horários fixos para as atividades mais importantes, como estudo, e procure ser firme no cumprimento deste horário; Em alguns momentos pode ser importante flexibilizar a rotina.
Papel e caneta, e vamos lá!
Como organizar a rotina diária
“Ajuda a criar bons hábitos e a eliminar os maus. Também reduz o estresse e a ansiedade, pois deixa a pessoa mais segura, sem grandes surpresas em relação às suas atividades.
Em um estudo coordenado pela Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) sobre a pandemia de covid-19, jovens brasileiros relataram mudanças de rotina, alterações de humor, piora na saúde e adoção de hábitos alimentares não saudáveis.
7 Hábitos para uma rotina matinal saudável
Rotina da manhã: 7 maneiras de começar o dia bem
“A recomendação é criar uma rotina de horários determinados para tudo, como a que tem nas atividades presenciais. Horário para acordar, tomar café da manhã, assistir às aulas, realizar intervalos, almoçar, estudar e descansar”, diz Luiz.
Monte o cronograma da rotina junto com a criança É importante envolver a criança no planejamento, desse modo, ela conseguirá entender o que foi programado e os motivos, sendo incentivada a participar e a cumprir o que foi acordado. Explique que os estudos são importantes e que ela está em casa por uma questão de segurança e de saúde.
Apesar das adaptações ao ambiente doméstico, das demandas extras provenientes da dinâmica familiar, de mais barulhos e interrupções, existem muitos detalhes importantes da sua antiga rotina de aulas presenciais que farão toda a diferença a partir de agora.
De acordo com os educadores, o certo é manter uma rotina de estudos em casa, até mesmo porque o período escolar começou há pouco tempo. Além disso, as mudanças podem acompanhar alguns hábitos, por exemplo, se a criança ia para a escola no período da manhã, estabeleça esse período do dia como sendo de estudo em casa.
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