Se algo está acontecendo na sua vida, converse e exponha os seus sentimentos, ao invés de gritar "Não é da sua conta" ou "Não adianta, você não entende." Lembre-se que o fardo quando compartilhado é mais fácil de ser carregado. 5- Evite "dar motivo" para brigas fazendo coisas que você sabe que a outra pessoa não gosta.
Problemas com dinheiro, divisão de tarefas domésticas, falta de comunicação, dificuldades sexuais, lidar com a família, desconfiança, desrespeito, controle, falta de empatia, são apenas alguns exemplos dos principais problemas que podem permear a vida de todo casal.
Sem gritaria! Se você tem esse hábito de levantar o tom de voz em qualquer discussão, apenas pare. Não é quem grita mais que leva a melhor numa relação de casal. Prestar atenção na maneira em que você se direciona ao seu parceiro é fundamental para evitar aborrecimentos desnecessários.
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Reforce sentimentos positivos: não é possível mudar o comportamento do outro, mas é possível alterar a forma como você reage à ele. Foque no que essa pessoa tem de positivo; Pratique a empatia: diversos motivos podem contribuir para que uma pessoa esteja estressada e nem sempre eles estão relacionados ao trabalho.
Como lidar com uma mulher ou um marido estressado
Se você está se sentindo sobrecarregado com o monte de coisas que tem para fazer, experimente colocá-las em uma agenda. Dessa forma, você pode agrupar de maneira que façam sentido, usando alguns minutos da hora do almoço para resolvê-las ou adiando para o fim de semana o que é menos urgente.
Aliviar o estresse: 7 maneiras de conseguir agora mesmo
Assim, saber como lidar com o estresse é passo indispensável. Nesse cenário, é importante ter em mente que, com algumas práticas, é possível ficar mais tranquilo em um mundo estressado.
Quem quer manter o estresse sob controle também pode usar o período de isolamento social para se organizar. Por mais que ainda não saibamos quando a rotina começará a ser restabelecida, aproveite os dias em casa para realizar um planejamento e uma autoavaliação.
Uma dieta balanceada pode ajudar a neutralizar o estresse fisiológico do rompimento, diz Meyers. Outra coisa importante, observa Meyers, é evitar comer sem pensar e tentar não transformar a comida em um mecanismo de proteção. Não se preocupe em ceder um pouco, mas tente não exagerar na muita comida.
Esses dados me levaram a uma reflexão que eu compartilho com vocês: "Por qual motivo as pessoas têm se estressado mais com os seus companheiros do que com o trânsito que anda insustentável ou com a falta de tempo que por vezes nos faz abdicar de alguns prazeres pessoais?"
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