Explore suas emoções por meio de um diário. Manter um "diário das suas emoções" pode ajudá-lo a rastrear e explorar suas emoções e reações. Isso pode ajudá-lo a reconhecer as causas uma reação emocional exagerada. Além disso, um diário pode ajudá-lo a aprender quando suas reações são apropriadas ou não.
Significado de Sensibilidade substantivo feminino Capacidade de perceber sensações físicas; tendência natural para reagir aos estímulos físicos: sensibilidade à dor. Disposição para sentir ou para se emocionar diante de algo ou alguém. Facilidade para se ofender; que tende a se magoar facilmente.
Que tem sentidos; suscetível aos estímulos sensoriais: o homem é um ser sensível; sou sensível ao frio. Que se deixa comover com facilidade; que sente e fica impressionado com; emocional: sensível às misérias da vida. Que tende a compartilhar do sofrimento alheio; empático: fiquei sensível com sua história.
A hipersensibilidade emocional pode ser muito positiva. Como ela, é possível apoiar as pessoas que precisam de apoio, ter uma grande empatia e adaptar o próprio comportamento a aqueles que estão passando por um momento difícil. No entanto, se você focar demais nos detalhes, talvez perca a visão mais geral do todo.
Negar a sensibilidade e suprimir os próprios sentimentos, especialmente os negativos, faz com que eles persistam e se transformem em problemas não resolvidos. No entanto, estar consciente da própria sensibilidade e expressá-la corretamente nos permite liberar uma energia emocional que pode ser canalizada de forma criativa e construtiva.
As más interpretações de suas interações cotidianas construtivas podem limitar sua habilidade de ter uma vida saudável e feliz. Equilibre sua sensibilidade com bom senso, confiança e resiliência para você não reagir de forma exagerada aos acontecimentos do seu dia a dia. Reconheça que a alta sensibilidade é algo inato para você.
O excesso de sensibilidade pode fazer com que você presuma deslizes que você imaginou ou que não são intencionais. As más interpretações de suas interações cotidianas construtivas podem limitar sua habilidade de ter uma vida saudável e feliz.
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