Veja 13 formas de lidar com a raiva e sentir-se bem
Você já se perguntou por que às vezes explodimos, sem conseguir controlar impulsos? Isso acontece porque o lado emocional se sobrepõe ao racional, já que somos essencialmente movidos pelas emoções. Não as conhecendo, certamente não saberemos lidar com elas.
Segurar a raiva é como beber veneno e esperar que a outra pessoa morra. Ele está a um centímetro do seu rosto, fervendo de raiva, gritando com você. E tudo o que você quer fazer é gritar de volta.
No entanto, pesquisas mostram que a compaixão pode também dissipar a raiva da outra pessoa. Um estudo recente descobriu que responder solidariamente quando um colega lhe trata de forma ríspida é uma boa forma de resolver uma situação tensa. Nunca, jamais, envie um e-mail quando você está realmente chateado.
Fazer algo de bom para alguém de quem você está com raiva parece incompatível. No entanto, pesquisas mostram que a compaixão pode também dissipar a raiva da outra pessoa. Um estudo recente descobriu que responder solidariamente quando um colega lhe trata de forma ríspida é uma boa forma de resolver uma situação tensa.
Se você for propenso aos ataques de raiva, é bem provável que seu primeiro instinto não seja algo positivo. Talvez você queira chutar um carro, socar uma parede ou gritar com alguém. Em vez de se deixar levar por esse impulso inicial, pergunte se essa atitude é benéfica e produtiva.
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