Quais alimentos comer na Dieta Carnívora
A dieta carnívora é uma estratégia alimentar baseada no consumo exclusivo de alimentos de origem animal, onde todas as partes dos animais podem ser aproveitadas. Uma das grandes vantagens dessa dieta carnívora é a sua simplicidade.
Você pode comer qualquer alimento de origem animal que desejar em qualquer quantidade ou combinação que preferir e beber água como fonte de líquido, seguindo os sinais de fome e de saciedade. Alguns são um pouco mais flexíveis e fazem exceções para café, chá, vinho, destilados e temperos.
Os pesquisadores descobriram que comidas com baixo índice glicêmico ajudam a emagrecer. O médico explica que, no inicio, a dieta é diferente: nada de legumes e verduras, e nem exercício fisco. Carne pode comer a vontade.
Existem ao menos 13 razões principais pelas quais as pessoas seguem a dieta carnívora:
Em sua essência, a alimentação vegetariana é aquela que se baseia no consumo exclusivo de plantas e produtos de origem vegetal. Portanto, ela exclui completamente os ovos, leite, carne e seus derivados. Alguns chamam as pessoas que não consomem esses derivados animais de vegetarianos estritos.
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Nutricionistas afirmam que o ideal é ingerir carne vermelha três vezes por semana. Nos outros dias, ela pode ser substituída por ovos, carnes brancas ou proteínas vegetais, como lentilha e grão de bico. A carne vermelha não é e nunca foi uma vilã para quem quer emagrecer.
Obviamente, a carne é o principal alimento na Dieta Carnívora, principalmente a vermelha. Por isso, deve-se dar preferência para bifes e hambúrgueres e, como você não estará comendo nenhum tipo de vegetal ou carboidrato, é indicado que se consuma mais calorias através de carnes mais gordas.
A dieta carnívora é uma versão mais extrema da dieta cetônica e, como o nome sugere, significa comer apenas alimentos de origem animal. Você pode comer todo tipo de carne, incluindo carne de vaca, frango, peixe, miúdos – como fígado e rins – e, se estiver se sentindo aventureiro, vísceras e cérebro.
Dieta Carnívora Cetogênica (Low Carb) Tanto a Dieta Carnívora quanto a Cetogênica excluem os carboidratos e permitem o consumo de proteínas e gorduras. No entanto, o plano carnívoro é um tanto mais restritivo, pois as refeições devem conter apenas alimentos de origem animal, eliminando os óleos e vegetais que são aceitos na Cetogênica.
Para muitas pessoas, a ideia de adotar uma alimentação composta apenas por carnes parece loucura. Afinal, isso vai contra a tudo que nos foi ensinado durante a vida, como, por exemplo, a necessidade de consumir pelo menos 5 frutas por dia, assim como vegetais e carboidratos para fornecer energia ao nosso corpo.
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