Sauna úmida Podem ser chamadas de saunas a vapor, pois elas funcionam liberando vapor gerado por um equipamento encarregado de transformar a água líquida em calor. Geralmente as saunas úmidas utilizam botijões de gás para aquecer o ambiente.
Deixe no piso dentro do cômodo da sauna um ponto de esgoto para escoamento do condensado de vapor e para facilitar a limpeza do local. Construa as paredes deixando um vão para instalar uma porta com pelo menos 0,62cm X 1,95cm. O ideal é que a porta abra sempre para o lado de fora, considerando a segurança dos usuários.
A sauna a vapor funciona com um equipamento chamado de gerador de vapor. Se elétrico, o gerador de vapor também funciona com resistências mas, este tipo de sauna, trabalha com resistências submersas, assim como ebulidores de cozinha. É comum o uso de essências no interior da sauna especialmente de eucalipto.
Diferenças entre a sauna seca e a sauna úmida – Alcance da temperatura: A sauna seca alcança temperaturas mais altas do que a sauna úmida, podendo chegar a aproximadamente 80°C, enquanto a versão úmida ou a vapor chega a cerca de 60°C.
Construção de sauna residencial Para construir uma sauna, seca ou a vapor, em uma casa, o preço médio custará de R$ 15.000,00 a R$ 25.000,00 considerando a estrutura, adequação elétrica e hidráulica para o local.
O que preciso saber antes de começar a construir
20 minutos
O tempo ideal para permanecer em um banho de vapor, sauna à vapor ou sauna seca por 20 minutos. Isso não muda de acordo com a temperatura ou a sala de termoterapia. Quase todos os estudos que analisam essas salas para banho de sauna e seus benefícios sugerem permanecer por 15 a 20 minutos.
De acordo com Jessica Schnur, do Hospital Universitário Stony Brook, nos Estados Unidos, o calor da sauna causa transpiração, que pode diminuir o peso relacionado aos líquidos do corpo, mas esses gramas perdidos devem voltar tão logo os níveis de fluido retornem ao normal. Ainda assim, existem várias vantagens em visitar uma sauna semanalmente.
Existem vários benefícios comprovados cientificamente para quem frequenta uma sauna, como redução de riscos cardiovasculares para homens e mulheres, melhora na função cerebral, no humor e na respiração, além de tornar os músculos mais flexíveis.
Embora seja usada por muitos com finalidades terapêuticas, a sauna não tem, comprovadamente, poderes curativos. "Ela pode auxiliar na desintoxicação do organismo, por acelerar a eliminação das impurezas pelo suor, e aliviar dores em algumas regiões do corpo, como a coluna", diz Flavio Tocci.
Na sauna a vapor é fundamental que se faça o Isolamento térmico, poque esse isolamento serve para evitar perda do calor dentro do ambiente de banho e com isso o banhista terá mais satisfação com a temperatura interna do ambiente, além de economizar energia elétrica ou gás.
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