Em um programa de emagrecimento, você será submetido à uma reeducação alimentar eficiente e completa. Em outras palavras, você terá acesso a alimentos de alto valor nutricional e que fazem bem à saúde. Ter uma dieta balanceada é o melhor caminho para se perder peso e ficar em paz com a balança.
Ao contrário do que a maior parte das pessoas acredita, todo tipo de exercício físico ajuda a perder peso, não apenas os aeróbicos como caminhada, bicicleta e corrida. A musculação também ajuda a emagrecer e ainda traz a vantagem do aumento da massa muscular, o que melhora o metabolismo.
Confira abaixo as nove estratégias:
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