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Pedômetro é um equipamento (medidor de passos por sistema pendular) usado em campanhas de incentivo à prática de atividades informais, adotando como referência a recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS), que estabelece 10.000 passos por dia, o padrão para sair do sedentarismo.
O Pedômetro é um aplicativo completo. Para começar a contar seus passos, o usuário só precisa personalizar o app com seus parâmetros, como gênero, altura e peso, para que haja mais precisão na contagem. Se desejar, você pode definir também uma meta diária de passos para incentivá-lo.
Medir os passos é um processo simples e direto. Tudo que você precisa é de um pedômetro ou uma fita métrica! Você pode medir seu passo andando uma distância específica e dividindo a distância pelo número de passos dados, como 100 metros, 1,5 km ou 10 passos.
O registro é mostrado em um painel, e pode exibir já o valor convertido em milhas, quilômetros ou calorias gastas. A evolução da tecnologia permitiu que esses pedômetros parcialmente mecânicos se transformassem em sistemas totalmente eletrônicos, que utilizam acelerômetros em vez de pêndulos.
Quando for medir o comprimento, use um chão plano e uniforme para obter melhores resultados. Uma pista de corrida ou uma calçada são boas opções! Se quiser melhorar seus passos, fique relaxado quando correr ou fizer uma caminhada rápida e mantenha a cabeça para cima, em boa postura.
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