Os 10 Melhores Exercícios para Manguito Rotador
Para tratar esta síndrome, é indicada a realização de repouso, aplicação de gelo e fisioterapia, sendo que o ortopedista também poderá indicar o uso de anti-inflamatórios, como Cetoprofeno, para aliviar a dor ou, em casos em que não há melhora, pode ser necessária a realização de um tratamento cirúrgico.
Alguns dos exercícios de fortalecimento mais usados são:
Algumas opções de exercícios para fazer um treino de ombro completo em casa são:
As funções mais importantes do manguito rotador são:
Tratamentos conservadores – tais como descanso, gelo e fisioterapia – às vezes são o necessário para se recuperar de uma lesão do manguito rotador. Se a sua lesão é grave e envolve uma ruptura completa do músculo ou tendão, você pode precisar de uma cirurgia do ombro.
Um sintoma bastante frequente em pacientes com lesão do manguito rotador é a dor no ombro. Normalmente, ela aparece de modo insidioso e piora progressivamente com o passar do tempo. A dor ocorre na face lateral do ombro e, usualmente, piora durante a tarde ou noite.
No entanto, isso não é uma regra. A variação e sequência dos exercícios pode ser realizada conforme preferência e organização do treino. Vamos então aos melhores exercícios para o manguito rotador! O movimento de abdução do ombro, trabalha diretamente o músculo supraespinhal, que compõe o manguito rotador.
Os dois primeiros estágios são mais comuns em pessoas jovens e adultos. Já o último estágio costuma acontecer em pacientes acima dos 40 anos. Felizmente, é possível realizar o tratamento e prevenção da lesão do manguito rotador através de métodos conservadores e exercícios.
Dentre as possibilidades cirúrgicas para a Síndrome do Manguito Rotador, encontra-se: 1 Acromioplastia: Ressecação parcial do osso acrômio; 2 Sutura de rupturas no Manguito rotador; 3 Bursectomia: Remoção da bursa com objetivo de diminuir inflamação; 4 Retirada de osteófitos acromioclaviculares. More ...
O diagnóstico da tendinite do manguito rotador geralmente é feito através do exame físico e de exames de imagem, como a ultrassonografia ou ressonância magnética. Os exames de imagem também são eficazes também para descartar outras possíveis causas da dor.
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