- Movimentar a língua tipo “varrer o céu da boca”. - “Double Swallow” – deglutir 2 vezes seguidas. - Treinar com uma colher invertida na boca: deve empurrar a colher para cima e para trás ao mesmo tempo. - Antes de iniciar a deglutição, emita uma sequência de sons sonoros (“bam” “bem” “bim”...).
Embora cuidar bem dos dentes não alivie diretamente a disfagia, os cuidados bucais adequados são fundamentais na prevenção e alívio dos problemas de deglutição. Escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia com um creme dental fluoretado ajuda a prevenir a cárie e a formação de placa bacteriana e tártaro.
O tratamento da disfagia vai desde exercício para fortalecimento da musculatura orofacial, modificação nas consistências, volume e temperatura dos alimentos até mesmo cirurgia.
Exercício para desenvolvimento das bochechas
Sorria com os cantos dos lábios e depois abaixe-as. Repita o movimento em ritmo rápido 35 vezes. Apenas o lábio superior deve ser trabalhado, sendo pressionado contra os dentes. Durante este exercício, trabalhe o músculo circular da boca.
Para elevar a laringe: - emitir /i/ com a língua exageradamente; Page 30 23 - emitir sons agudos; - protruir a língua exageradamente; - manter pressão intra-oral (inflar bochecha e segurar); - colocar ponta de língua nos dentes incisivos inferiores e elevar dorso de língua anteriormente.
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O primeiro exercício é pegar um iogurte, de qualquer consistência, e sugar com um canudinho.Exercício 1: iogurte no canudinho.Exercício 2: mordendo a maçãExercício 3: mastigando alimentos duros.Exercício 4: bebendo água.
Escolha um esporte e pratique-o regularmente.
Várias opções, inclusive futebol, tênis, peteca, vôlei e artes marciais, são excelentes para melhorar os seus reflexos. Procure por alguma atividade atlética na qual você precise manipular um objeto, como uma bola, usando alguma ferramenta, como uma raquete ou um taco.
Feche e abra a boca.
O movimento deve causar um leve desconforto ou até mesmo uma ardência, sinal de que você está trabalhando os músculos. Repita o exercício quantas vezes quiser; algo entre 10 e 15 repetições é um bom começo. Com o tempo, aumente os segundos que mantém o maxilar cerrado para promover a tonificação.
Exercício para diminuir as bochechas
Para fazer esse exercício, basta sorrir e forçar ao máximo os músculos da face, mas sem fazer força com o pescoço. O sorriso deve ser mantido por 10 segundos e depois relaxar por 5 segundos. É recomendado repetir esse movimento por 10 vezes.
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