14 maneiras de se sentir mais feliz em até 30 segundos
Daum lista algumas dicas para você, após menos de 60 segundos, conseguir voltar a sorrir:
Confira as 10 dicas da escritora, listadas no site da "Inc." para você ser mais feliz todos os dias.
Se você se sente perdido e sem propósito, comece com coisas pequenas. Escolha um objetivo de curto prazo e faça de tudo para alcança-lo. Quando você consegue conquistar algo, isso te motiva e faz você querer perseguir novos objetivos!
Uma maneira de se fazer feliz é usar um tempo para escrever em seu diário, pelo menos algumas vezes por semana. Isso pode ajudá-lo a refletir, fazer um balanço de suas emoções, passar algum tempo com você mesmo e sentir-se capaz de ter alguma perspectiva sobre sua vida.
2. Comer chocolate. O chocolate estimula a liberação de neurotransmissores relacionados com o bem-estar, como as endorfinas e, por isso, a pessoa sente-se mais feliz e satisfeita.
Aqui estão algumas delas.
A confiança é a chave para sentir-se bem consigo mesma e amar a pessoa que você é agora e que será no futuro. Faça um esforço para confiar em quem você é e no que pode alcançar, mesmo que isso leve algum tempo. ... Tente concentrar-se nas coisas que faz bem e em como você é capaz.
A felicidade é diretamente ligada ao prazer de estar ao redor de quem se ama, e um estudo de Harvard sugere que a própria ideia de felicidade é ligada a ter a família e os amigos por perto. A pesquisa com centenas de pessoas sugere que a relação com quem se ama é a única constante resposta sobre o que é a felicidade.
Felicidade é estar bem com seu espirito, mente e corpo. É estar em sintonia com seus valores, decisões e atitudes, com o que você pensa, fala e faz. Felicidade é uma jornada e não um destino. Feliz é aquele que não se compara, não julga e não inveja os outros.
Uma maneira de se fazer feliz é parar de colocar tudo que está lhe incomodando embaixo do tapete. Apesar de ser importante sentir que pode ser feliz apenas com força de vontade, às vezes poderá parecer que não consegue, até lidar com os fatores em sua vida que o tornam menos feliz. Agir para melhorar sua vida é admirável e exige trabalho.
O simples fato de estar ao sol, caminhar pelo seu bairro e respirar um pouco de ar fresco podem fazer com que se sinta muito mais feliz do que ficar fechado em uma casa escura, digitando no computador até as mãos doerem. Se trabalha ou passa muito tempo em casa, certifique-se de sair pelo menos 2-3 vezes por dia, para se sentir mais feliz.
A ciência descobriu como você pode ser mais feliz todos os dias, em resumo: Gaste seu dinheiro com sabedoria. Porém, essa é uma pergunta que não quer calar — continue lendo para ver as explicações. Sabemos reconhecer sentimentos felizes, mas ser feliz é realmente o significado de uma vida mais saudável e completa.
Sabemos reconhecer sentimentos felizes, mas ser feliz é realmente o significado de uma vida mais saudável e completa. Alguns fatores podem ser externos e fora do nosso controle, mas existem algumas ações que podemos pôr em prática para nos sentirmos mais satisfeitos com a vida.
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