A meditação é uma ótima opção para você relaxar por completo. Existem diversos tipos da modalidade para escolher. Portanto, reserve um momento do seu dia – nem que seja 20 minutos – para meditar. Com isso, o estresse e ansiedade durante a quarentena serão controlados e você se sentirá mais conectado com si mesmo.
De acordo com a profissional, felicidade é um momento - podemos estar felizes ainda que estejamos passando por algo ruim. ... Na pandemia não é diferente, só essa 'cisão' entre estar feliz e ter bem estar pode promover alguma qualidade de vida em um momento tão único como esse”, relata.
10 maneiras simples de ser mais feliz todos os dias
Ainda segundo Adriana, existem algumas maneiras de encontrar felicidade durante esse período delicado: seja parando e meditando, fazendo uma oração, escutando uma música, no momento em que degustamos uma comida gostosa ou estamos na companhia de nossa família, tudo isso ajuda a tornar a vida mais calma e positiva.
Uma maneira de se fazer feliz é usar um tempo para escrever em seu diário, pelo menos algumas vezes por semana. Isso pode ajudá-lo a refletir, fazer um balanço de suas emoções, passar algum tempo com você mesmo e sentir-se capaz de ter alguma perspectiva sobre sua vida.
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