A ameixa pode ser consumida ao natural, em cápsulas ou em forma de farinha. Outra opção é a água de ameixa. Para obter um efeito emagrecedor, o ideal é comer de duas a três ameixas ao natural por dia. No caso da farinha, ingerir uma a duas colheres (sopa) ao dia é suficiente.
Receita da Água de Ameixas com limão
Se o objetivo é emagrecer, as ameixas secas até ajudam, mas seu papel será sempre o de coadjuvante.
Ingerir um punhado de ameixas secas duas vezes por dia pode manter a fome longe. Aqueles que faziam dieta para emagrecer e as comiam perderam peso - apesar de serem avisados para consumir frutos secos com moderação, já que são carregados de açúcar.
Elas são bem-vindas em qualquer refeição do dia, no café da manhã, nos lanches, e como uma sobremesa saudável após as refeições principais.
Picar as ameixas secas e colocá-las em uma xícara com água. Depois cobrir a xícara e deixar repousar durante toda a noite. Na manhã seguinte, tomar somente a água, aproveitando a ameixa para outra receita. Esta água também é uma boa opção para dar para soltar o intestino do bebê.
Aqueles que faziam dieta para emagrecer e as comiam perderam peso - apesar de serem avisados para consumir frutos secos com moderação, já que são carregados de açúcar. Além disso, comer ameixas secas pode realmente tornar a tarefa de emagrecer mais fácil por suprimir o apetite.
A água de ameixa emagrece? Um dos pontos a favor da ideia de que a água de ameixa emagrece é o fato da fruta ser fonte de fibras. Além de ajudar a soltar o intestino, as fibras promovem a sensação de saciedade ao organismo.
“A ameixa seca não é como um doce mágico para o emagrecimento. Não há substituto para uma mudança de estilo de vida”, sentencia Halford. As conclusões do time de Liverpool causaram burburinho entre os experts em alimentação saudável.
A água de ameixa e limão é uma dessas receitas. Claro que somente esta receita não fará um milagre. Não adianta beber esta água e se entupir de massa, gordura, sorvete e outros alimentos hipercalóricos. Não existe fórmula milagrosa para emagrecer.
A ameixa é um alimento constituído por aproximadamente 85% de água, possui 53 calorias a cada porção de 100 g e possui importantes nutrientes para o funcionamento do organismo humano, como fibras, proteínas, carboidratos, cálcio, fósforo, potássio, ferro, vitamina B1 e vitamina B6.