Você só precisa seguir alguns passos que deixarei em detalhes abaixo.
No circuito funcional – como o próprio nome diz -, os educadores físicos / professores criam um circuito por aula agrupando exercícios de acordo com a proposta do aluno ou do grupo, trabalhando o corpo de maneira global ou fortalecendo grupos musculares isolados.
É um meio de treinamento ou uma modalidade na qual se integram as principais áreas de conhecimento sobre o comportamento fisiológico e motor do corpo humano, praticado normalmente em academias, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos.
O circuito funcional consegue combinar os movimentos que você costumar praticar no seu dia a dia, com outros movimentos que gerem maior resistência, coordenação motora e equilíbrio. ... O seu trabalho alia atributos como força, equilíbrio, agilidade e capacidade cardiorrespiratória.
O treinamento funcional tem feito bastante sucesso. Hoje em dia, muita gente procura essa modalidade porque suas aulas contemplam exercícios animados e uma metodologia bem diversificada, atendendo às necessidades de qualquer pessoa de forma eficaz.
O treino funcional engloba um conjunto de movimentos bem parecidos com atividades do seu cotidiano — são práticas comuns como agachar, pular, correr e empurrar, por exemplo, organizados dentro de um circuito pra cuidar da sua constituição corporal como um todo. A seleção de exercícios que compõe essa aula varia de acordo com a sua funcionalidade.
Praticando a pessoa conseguirá melhorar a forma, se movimentar melhor e ter uma vida mais saudável em geral. Essa pessoa compra a ideia, fecha um plano de aula de Treinamento Funcional com você e começa a treinar. Mas um mês depois ela desapareceu das aulas.
Os exercícios funcionais podem trabalhar tanto a potência aeróbica, que exige fôlego, quanto a anaeróbica, que tem mais a ver com resistência. Assim, com os treinos, você melhora a sua capacidade de executar atividades físicas por longos períodos, com menor fadiga e melhor recuperação.
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