Dicas para ocupar o tempo (e a mente) durante a quarentena
Ela diz que as pessoas precisam encontrar coisas que funcionem para elas, seja meditação, ler ou ver séries sem parar. "É algo muito pessoal, e não há necessariamente um certo ou errado." Uma grande parte da prevenção do esgotamento induzido pela pandemia, diz, é que essas atividades não sejam estressantes.
Existem várias opções para se distrair e descansar sem cair no tédio
Espairecer pode ajudar a esquecer os problemas por um tempo, a acalmar a cabeça e voltar à rotina se sentindo um pouco mais leve. Se você não faz atividade física, exercite-se. Caminhar, correr, fazer musculação ou praticar um esporte são práticas úteis para extravasar sua raiva e esquecer os problemas.
Para mudar o seu padrão de pensamento trabalhe a mente com repetições, afirmações positivas. Isso o fará mais poderoso. Repita para si mesmo em todos os momentos: “Eu sou feliz”, “eu me amo”, “sou cercado por boas pessoas”.
Resumindo, podemos dizer que o tédio se instala quando, por algum motivo, a vida ao redor deixa de ser interessante ou estimulante. Mas não se trata de culpabilizar o sujeito por sentir-se dessa forma. Existem inúmeros fatores sociais e culturais que contribuem para essa condição.
Manter a rotina de casa, do trabalho e de lazer organizada, ter o hábito de conversar com os amigos e familiares, cuidar do sono e manter uma alimentação adequada e saudável são partes das recomendações que vão ajudar a preservar a sua saúde mental.
Qual era o interesse da burguesia e do rei?
O que o Ancylostoma braziliense causa em humanos?
Como trabalhar a leitura de imagens?
Quando usar bolsa térmica quente ou fria?
Como deve ser feita uma pesquisa?
Por que fazer um projeto de leitura?
Como foi descoberta a Espanha?
O que não comer para não engordar?
Como estudar para uma prova muito difícil?
Como trabalhar a letra inicial do nome na educação infantil?
Quando se erra uma ata o que fazer?
Qual é a origem do homem moderno?
Como trabalhar a letra N educação infantil?
O que significa escrever uma carta?
Como trabalhar o tema reciclagem na educação infantil?
Como fazer um floco de neve no Minecraft?
Como marcar vários arquivos para copiar?
Quais são os critérios de fixação de competência nos Juizados Especiais?