Como fazer o teste do Banco de Wells?

Como fazer o teste do Banco de Wells?

SENTAR ALCANÇAR (BANCO DE WELLS) Procedimento: O avaliado deverá flexionar o tronco sobre o quadril, empurrando o taco de madeira sobre a caixa que possui uma fita métrica milimetrada. Será realizado três vezes este procedimento, considerando-se a maior distância atingida.

O que é um Banco de Wells?

Conhecido por ser um aparelho de avaliação de flexibilidade, o Banco de Wells é utilizado para as avaliações físicas que testam a flexibilidade da parte posterior do tronco e pernas. Para o teste, a pessoa precisa sentar-se de frente para o banco, levando os pés ao apoio com os joelhos estendidos.

Como fazer o teste de flexibilidade sem o Banco de Wells?

Teste de Flexibilidade: Sentar-e-alcançar Adaptado – sem banco (Figura 1).

1. Material: Uma trena ou fita métrica de 1m e fita adesiva.
2. Orientação: O aluno deve sentar-se descalço sobre a trena estendida e fixada no chão, com o ponto zero entre as pernas e calcanhares imediatamente próximos a marca de 38 cm.

Para que serve o Teste do Banco de Wells?

O Banco de Wells é utilizado para avaliações físicas, a fim de testar a flexibilidade da parte posterior do tronco e pernas.

Como deve ser feito o teste de flexibilidade?

Teste de Schober para medir sua flexibilidade

1. Manter os joelhos esticados (não dobrar),
2. Fazer o movimento de descida lentamente,
3. Inclinar o busto gradualmente,
4. Realizar o teste sempre nas mesmas circunstâncias, de modo a medir se houve progresso ou não.

Quem criou o banco de Wells?

Como é feito o teste de flexibilidade?

Teste de Schober para medir sua flexibilidade

1. Manter os joelhos esticados (não dobrar),
2. Fazer o movimento de descida lentamente,
3. Inclinar o busto gradualmente,
4. Realizar o teste sempre nas mesmas circunstâncias, de modo a medir se houve progresso ou não.

Quais os testes de flexibilidade?

• Flexômetro de Leighton.
• Fleximeter - (Baseado no Flexômetro de Leighton)
• Eletrogoniômetro.
• Goniômetro - (Goniometria)

O que é o teste de flexibilidade?

Avalia-se a flexibilidade para: Identificar grupos músculos-articulares com pouca flexibilidade possibilitando enfatizar aquelas regiões com exercícios de alongamentos. Avaliar a flexibilidade periodicamente é importante par verificar as possíveis alterações na amplitude do movimento com o passar dos anos.

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