OS 12 MANDAMENTOS DA NATAÇÃO EM ÁGUAS ABERTAS
Se você quer saber como nadar no fundo da piscina basta deixar o corpo em posição fetal, ou seja, fique com os joelhos na altura do peito e abrace-os. Essa posição fará com que você consiga mergulhar mais fundo e por mais tempo.
Nadadeiras, de preferência palas longas, palmares e um centre snorkel são todos equipamentos que podem ajudá-lo a melhorar sua técnica e seu desempenho. Por outro lado, pull buoys, kickboards e outros itens para nadar flutuantes não serão relevantes.
Designa-se por natação de águas abertas, natação de alto mar, natação de águas livres, natação de longa distância ou natação de fundo a natação de grandes distâncias, realizada em lagos, rios ou mar aberto. Normalmente, toma a forma de travessias ou provas de mar.
Mantenha sua cabeça acima da água e tente regular lentamente sua respiração. Desacelerar a respiração irá ajudá-lo a se acalmar, conservará energia e lhe permitirá boiar por mais tempo. Mova seus braços horizontalmente. Seu corpo subirá e descerá caso você mova os braços para cima e para baixo.
No entanto, alguns materiais de treinamento são mais adequados do que outros itens para nadar em águas abertas. Nadadeiras, de preferência palas longas, palmares e um centre snorkel são todos equipamentos que podem ajudá-lo a melhorar sua técnica e seu desempenho.
Quer saber mais sobre os itens para nadar em aguas abertas? A cada ano, a natação em águas abertas vem se tornando cada vez mais popular, com nadadores em busca de novas sensações aquáticas. No entanto, a natação em águas abertas, embora ainda se trate de nadar, é muito diferente de nadar em uma piscina.
Para seus treinos de natação em águas abertas, o equipamento de treinamento permanece o mesmo usado para nadar em uma piscina. Obviamente, não será possível usá-lo durante uma competição. No entanto, alguns materiais de treinamento são mais adequados do que outros itens para nadar em águas abertas.
Óculos de natação são essenciais para os nadadores. S eja no cloro ou na água salgada! Eles mantêm seus olhos secos para o máximo conforto e, acima de tudo, para protegê-los dos fatores externos que acompanham o meio aquático no mar ou na piscina.
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