A fórmula original da ração humana leva farelo de trigo, extrato de soja, linhaça, açúcar mascavo, aveia, gergelim, gérmen de trigo, gelatina, guaraná, levedo de cerveja e cacau. Mas a nutricionista ressalta que essa receita pode ser adaptada em função de alguma restrição alimentar do paciente.
Para aproveitar os benefícios e os componentes da ração humana, a nutricionista Fernanda Bortolon recomenda que ela seja adicionada à vitaminas, sucos, iogurtes, com leite de soja ou desnatado, frutas e até mesmo aos ingredientes de bolos (confira a receita no final da matéria).
Receita de Ração Humana 3
Devido à grande quantidade de cereais integrais e fibras presentes no composto, o consumo da ração humana apresenta diversos benefícios, como: controle do peso, melhora do funcionamento do intestino, proteção da saúde cardíaca e, controle dos sintomas da menopausa.
A ração humana é um suplemento alimentar em pó à base de cereais integrais e sementes como a linhaça, aveia, fibra de trigo, gergelim, gérmen de trigo, quinoa entre outros. Açúcar mascavo, guaraná em pó, gelatina e levedo de cerveja também estão presentes.
A ração humana não é padronizada. Cada pacote apresenta fórmulas e composições diferentes, por isso é preciso tomar cuidado. “Uma porção de uma tem 120 calorias, outra tem 150 e de uma outra você pode ter 180. Quando a pessoa for comprar ela deve observar esses detalhes.
A ração humana pode ser consumida com vitaminas, sucos, shakes, água e até saladas. É importante atentar para as dosagens. Combine a ração humana com alimentos saudáveis como frutas, vegetais e principalmente água, para aqueles que buscam perder peso.
Nutrientes da ração humana:
A receita de ração humana é um suplemento alimentar em pó feito à base de cereais integrais e sementes e utilizada em dietas para emagrecer. Ela foi criada por uma brasileira, a terapeuta natural Liça Takagui Dias, de Curitiba no Paraná.
A ração humana é balanceada e tem elevado valor nutricional natural, pois é composto de ingredientes que enriquecem as refeições, ou seja: os cereais integrais triturados que, acrescentados em sucos, vitaminas, leite, pães, bolos e até biscoitos, trazem mais saúde ao seu organismo.
A ração humana não pode ser o único alimento ingerido por uma pessoa enquanto ela estiver fazendo a dieta e a quantidade de consumo deve ser controlada. A ingestão exagerada pode causar gases, constipação e até distensão abdominal, que é quando o tamanho do abdômen aumenta.
Para fazer a ração humana em casa é muito simples, basta seguir a recomendação: 25 g de cacau em pó. Misturar bem todos os ingredientes da receita, depositar em um pote hermético, guardar na geladeira. Esta receita irá render 1kg. Esta mistura pode ser adicionada às refeições ou usada para enriquecer batidas de frutas.
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