Veja práticas incríveis para melhorar a saúde da mente!
7 dicas preciosas para ter uma mente saudável e feliz
Saiba como treinar seu cérebro para ser mais feliz:
Mantenha uma vida ativa É recomendado pela OMS a prática de exercícios físicos pelo menos 150 minutos por semana em intensidade moderada. Atividades como musculação, caminhadas e pedaladas são indicadas por garantirem a movimentação de todo o corpo e fortalecerem a musculatura.
10 dicas para ser feliz que você pode começar a praticar hoje mesmo! Você acha que está faltando um pouco de cor em sua vida? Veja algumas dicas para ser feliz A felicidade não é uma meta, mas um estado de espírito.
Busque maneiras de manter a mente saudável. Adapte a mente – Estudar algo novo, como aprender a tocar um instrumento musical ou a falar uma língua estrangeira, exercita a capacidade de pensar de forma criativa além de manter a mente flexível. 5. Pense positivo Quando se fala em ser feliz, uma atitude positiva ajuda.
Portanto, se você optar por ser feliz, também estará propenso à saúde. Inclusive, pessoas felizes ficam menos doentes e se recuperam mais rápido. O otimismo, aliás, tem sido relacionado a defesas imunológicas mais fortes.
A boa notícia é que existem tratamentos eficazes para ambos. Atualmente, além das terapias e medicamentos, há alguns hábitos que fazem toda a diferença na hora de manter a mente mais equilibrada e saudável, não só como tratamento, mas também com maneira de prevenção.
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