Problemas familiares O que fazer: manter uma boa comunicação é essencial para melhorar o ambiente familiar, escutar e respeitar opiniões diferentes ou tentar ter um convívio mais tranquilo fazendo atividades juntos como cozinhar ou assistir programas na televisão, podem ajudar a aliviar o estresse.
8 técnicas psicológicas para lidar com stress e ansiedade
Aliviar o estresse: 7 maneiras de conseguir agora mesmo
O estresse pode ser evitado com hábitos como alimentação saudável e redução do uso do celular. Conheça os hábitos que evitam o estresse.
Alguns hábitos simples podem ajudar a evitar ou diminuir o estresse, ter maior qualidade de vida no trabalho e em casa. Inspirados em um artigo intitulado 5 exercícios para reduzir o seu stress em 5 minutos da Love Mondays, reproduzimos aqui algumas dicas e fomos atrás de outras para ajudar você a mandar o estresse para o espaço. Confira! 1.
Saborear um bom café, ir a um restaurante legal de vez em quando, andar de bicicleta, fazer uma massagem – tudo isso pode ser luxo. Cultivar pequenos hábitos de prazer – desde que sejam possíveis e não interfiram negativamente, por exemplo, no orçamento ou na vida das pessoas – é um bom redutor de estresse.
Lizandra destaca que a alimentação pode piorar e também melhorar os quadros de estresse. “Ou seja, o estresse do cotidiano pode ser potencializado pela má alimentação”, diz.
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