Como estimular uma boa relação com alimentação nos pequenos?
Confira 10 dicas de como incentivar a alimentação saudável entre as crianças
De forma lúdica, os pais podem ensinar sobre as características de frutas, verduras e legumes para promover a saúde, explicando sobre a importância das vitaminas para o corpo. O colorido dos alimentos chama a atenção dos pequenos e você pode usar isso para instigar a curiosidade deles.
Como promover a alimentação saudável na escola
Algumas ideias para uma alimentação saudável na educação infantil são:
Para uma infância saudável, é indicada uma alimentação nutricionalmente apropriada e equilibrada, ou seja, adequada em quantidade, qualidade e variedade de alimentos, de modo a suprir as necessidades nutricionais de acordo com a faixa etária e com base nos grupos alimentares.
Como manter uma alimentação saudável para crianças em casa?
Uma alimentação saudável é aquela que garante o fornecimento de todos os nutrientes necessários para o funcionamento do nosso corpo. Investir em alimentos pouco processados e reduzir o consumo de gordurras, sal e açúcar são algumas das medidas que podem melhorar a sua alimentação.
Práticas simples como diminuir a gordura no preparo de alimentos, evitar produtos ultraprocessados, consumir mais frutas, verduras e legumes, comer mais devagar e fazer no mínimo quatro refeições por dia são fundamentais para promover esta mudança de hábitos.
Além de ter mais disposição e energia, uma pessoa com a alimentação saudável é menos suscetível a ter algumas doenças, como: obesidade, câncer, artrite, anemia, diabetes e hipertensão. Uma boa alimentação pode parecer difícil de se manter, mas tudo é uma questão de hábito e persistência.
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