o tamanho do travesseiro deve ser o mesmo da distância dos ombros à base do pescoço, quando a pessoa estiver com o peso da cabeça apoiado sobre ele, especialmente se dormir de lado. Assim, ao deitar, o pescoço deve manter uma angulação de 90 graus em relação aos ombros.
Para calcular a altura correta do travesseiro, você deve medir a distância entre a ponta do ombro e a base do pescoço. O ideal é que ele não seja nem alto demais nem muito baixo, mas que atinja um equilíbrio para que o pescoço não fique na inclinação incorreta.
De forma simples, o modelo ideal é o que possui a altura do seu ombro, ou seja, aquele que ocupa o espaço entre a cabeça e o colchão para que não ocorra inclinação da cabeça para nenhum dos lados. Se você dorme de lado, escolha uma opção mais baixa para evitar inclinações da coluna.
Com espuma de látex: fofa e antialérgica
O travesseiro com espuma de látex é perfeito pra você, já que acomoda o corpo em qualquer posição! Outro detalhe é que o látex também é ótimo pra quem tem problemas respiratórios porque é um tipo de espuma antialérgica.
Espuma poliuretano: é um material mais firme que não cede com o peso da cabeça e oferece toda a sustentação durante o sono, recomendado para pessoas que dormem de lado. Se você dorme de bruços, evite esse tipo de travesseiro, pois pode causar dores na nuca e coluna.
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Há dois tamanhos de travesseiro padrão: 50x70 e 50x90. Normalmente, os 50x70 são utilizados para as camas de solteiro ou casal com duas unidades. Nas camas queen, ambos podem ser utilizados e já nas de tamanho king, o ideal é que sejam os 50x90 para que não tenha impressão de “cama vazia” ou de que algo está faltando.
Travesseiro Frostygel, da Fibrasca
Ideal para quem sente muito calor à noite, este travesseiro tem um revestimento que ajuda a dissipar a alta temperatura da superfície. “Produto de ótima qualidade, bem macio e ao mesmo tempo firme, não afunda a cabeça.
Não existe um travesseiro ortopédico específico. A posição em que a pessoa dorme é o que determina um tipo de travesseiro adequado. O mais correto é dormir de lado, então, o ideal é escolher o travesseiro de viscoelástico ou o de látex, já que é necessário deixar a coluna sempre alinhada.
Características das melhores marcas de travesseiros1 – Buddemeyer. A Buddemeyer é uma marca nacional super tradicional, que iniciou em 1924 como indústria de teares e começou a fabricar produtos têxteis em 1951. ... 2 – Casa Moysés. ... 3 – Daune. ... 4 – Duoflex. ... 5 – Fibrasca. ... 6 – Kenko. ... 7 – mmartan. ... 8 – Ortobom.
A pena é menos macia e menos leve que a pluma. Em travesseiros, é a pena que promove a resiliência (“efeito mola”), sendo desta forma a responsável pelo suporte.
Para diminuir a dor do pescoço mais rapidamente, é recomendado:Dormir com um travesseiro baixo e firme;Evitar dirigir enquanto a dor de pescoço não passar;Evitar dormir de barriga para baixo, pois esta posição aumenta a pressão na região do pescoço;Evitar atender o celular entre o ouvido e o ombro;
Dor no pescoço Evite dormir de barriga para baixo e tente deixar o seu pescoço em uma posição neutra. Se aliada com o nivelamento do pescoço com a coluna, dormir de costas pode ser a melhor opção.
É preciso estar atento principalmente se a causa da dor no pescoço não é a posição de dormir, o travesseiro ou o colchão que está sendo usado na hora do sono.
...
1 – De costas. ... 2 – De Lado. ... 3 – Use um travesseiro entre os joelhos. ... 4 – Use um travesseiro embaixo dos joelhos. ... 5 – Use um travesseiro cervical. ... 6 – Use uma toalha.
Para quem prefere ficar de lado, o travesseiro ideal deve acomodar bem o ombro e a cabeça. “Se optar por um travesseiro baixo, poderá́ causar uma inclinação lateral da cervical. Caso seja muito alto, acontece o contrário. O ideal para quem dorme de lado é ficar com a coluna reta”, diz a fisioterapeuta.
O bom travesseiro deve se encaixar direito entre o pescoço, na distância do ombro à cabeça. Segundo os especialistas, o travesseiro precisa contornar a forma exata da pessoa, distribuindo o peso uniformemente na coluna vertebral e no pescoço.
Dormir com o travesseiro muito alto ou muito baixo manterá a cabeça inclinada para um dos lados, contraindo os músculos do pescoço e aumentando as chances de desenvolver torcicolo.
Na verdade, tem sim. Criado em 1966, o material desse travesseiro é composto de poliuretano com viscosidade e densidade maiores. Ganhou o nome de espuma viscoelástica e foi criado pelos cientistas Chiharu Kubokawa e Charles Yost em contrato com a NASA pelo Ames Research Center.
Os travesseiros deveriam ser trocados a cada seis meses, mais ou menos, diz Robert Oexman, diretor do Sleep to Live Institute, e definitivamente a cada dois anos, segundo o WebMD, uma diferença marcante em relação à vida útil de 5 a 10 anos de um colchão.
Se você já sofre com dores nas costas, dormir de barriga para baixo, por exemplo, pode agravar o incômodo. “O ideal é dormir de lado com o travesseiro apoiado na cabeça de modo que quem observa a pessoa deitada vê a cabeça alinhada com o resto da coluna.
O melhor para este caso é o travesseiro com altura média, para garantir que a coluna permaneça bem alinhada. A espuma viscoelástica pode ser uma excelente opção. De lado. Dê preferência a um travesseiro com altura de média a alta, para preencher o espaço entre o colchão e o pescoço e manter a coluna alinhada.
Para os que dormem de barriga para cima, colocar um travesseiro embaixo dos joelhos é uma boa estratégia. Já os que preferem dormir de bruços podem colocar um travesseiro sob a barriga a fim de reduzir a curvatura lombar.
Travesseiro de Mola Duoflex
Apesar de não ser tão famoso, o travesseiro de molas Duoflex, por exemplo, é muito macio e não deforma muito fácil com o tempo, como os travesseiros de espuma convencionais.
A espuma de látex é resistente à pressão e – diferente da espuma viscoelástica – comprova ter uma resistência instantânea. Em geral, os travesseiros de látex não dão a sensação de afundamento , que pode ser sentida com a espuma viscoelástica. Há muito mais características que destacam os dois travesseiros.
Como Escolher o Melhor Travesseiro AntialérgicoEscolha a Altura do Travesseiro de Acordo com a Posição que Você Dorme.Confira se o Travesseiro Recebe Algum Tratamento Antialérgico.Escolha com Base no Material do Enchimento do Travesseiro.Observe se o Travesseiro Pode Ser Lavado.
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