5 dicas para evitar o uso excessivo do celular
Passar muito tempo realizando movimentos repetitivos no celular também pode causar inflamação e dores no punho, que podem inclusive irradiar por toda musculatura próxima.
Quando constantemente inundamos nossos cérebros com dopamina, cortisol e adrenalina através do uso de telefones celulares, estamos dizendo ao cérebro que ele precisa se concentrar, precisa trabalhar, precisa cumprir o objetivo daquele joguinho... e, como consequência, as tréguas ficam cada vez mais raras.
Usar o celular, por exemplo, reforça o uso positivo do aparelho, que não é o objetivo. Em vez de usar o smartphone para se sentir melhor, faça outras alternativas, como exercícios físicos, um esporte, ou atividades criativas, como escrever ou desenhar. Mantenha-se ocupado!
Muito do desejo de usar o celular vem da vontade inata e evolucionária dos humanos de serem sociáveis. No entanto, existem outas opções para ser social que podem ser mais benéficas e darem satisfação no longo prazo. Em vez de mandar uma mensagem, escreva uma carta ou se encontre com um amigo ou colega para tomarem um lanche.
Coloque-o em um local onde você não o verá; ligue o modo silencioso no trabalho, na escola ou em qualquer outro lugar para não ser distraído. Tire férias do seu celular. Corte totalmente o uso do smartphone por um curto período de tempo, como um fim de semana. Faça uma viagem ou uma trilha onde não há serviço de telefonia.
Alguns já não saem mais de casa com a mesma frequência simplesmente por poderem fazer as suas “interações humanas” pelo dispositivo. Além disso, é só sair por aí que você percebe que, o uso do celular é frequente. Esse fator faz com que algumas pessoas criem uma certa resistência ou aversão a esse uso excessivo, e talvez com razão.
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