Com alimentação saudável, atividades físicas de forma regular e ingestão de termogênicos, como o chá verde, é possível queimar a gordura acumulada, melhorar o sistema cardiovascular e aumentar o metabolismo, fazendo com que o corpo gaste mais energia durante o dia e a noite. Anote estas cinco dicas para eliminar a gordura da barriga:
As 7 dicas para eliminar a gordura da barriga são:
Há, além disso, algumas evidências de que a proteína é eficaz contra a gordura da barriga. Um estudo desenvolvido por autores americanos e finlandeses mostrou que a quantidade e a qualidade da proteína consumida estava inversamente relacionada à gordura na barriga.
A prática diária de exercícios físicos contribui não só para a perda da gordura abdominal, mas também para dar mais disposição para realizar as tarefas do dia-a-dia, prevenir a ocorrência de doenças e melhorar a qualidade de vida. A corrida é uma ótima opção pois, durante esse exercício, o corpo usa a gordura acumulada como fonte de energia.
Além disso, a realização de exercícios que trabalham a região abdominal, como prancha e abdominal, também podem favorecer o fortalecimento da região, ajudando no aumento de massa muscular e perda de gordura na barriga, além de promover a sua definição. Conheça alguns exercícios para definir a barriga. 3. Ter alimentação saudável
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