Pule, segure a barra e dobre os joelhos na altura do peito. Embora seja tentador, não jogue a cabeça para trás. Se desejar, complete o exercício levando as pernas até os braços. Esse é exatamente o movimento que você fará durante um mortal para trás.
Salte usando as solas dos pés, mantendo os braços esticados acima da cabeça e não flexione os joelhos na hora de pular. Deixe o corpo reto e salte o mais alto possível para ganhar a altura no salto mortal. Flexionar os joelhos ou inclinar o corpo para baixo na hora errada pode arruinar o salto.
Dê um passo à frente com a sua perna dominante e levante os braços. Dobre o joelho de leve, mas deixe a perna de trás reta. Além disso, aponte os dois pés para frente, paralelos à linha imaginária ou à fita. O maior erro que as pessoas cometem é começar a estrelinha com o corpo de lado.
Concentre o olhar em um objeto que esteja distante. Olhe para qualquer coisa que esteja mais distante: o importante é não abaixar a cabeça em momento nenhum. Não olhe para os lados, para cima ou para baixo na hora de dar o mortal. Você corre o risco de perder o equilíbrio e se machucar.
O mortal de frente é um dos movimentos mais simples da ginástica. Basicamente, o atleta deve pular com impulso, encolher o corpo (como se fosse uma bola), girar para frente, e, por fim, voltar à posição estendida para pousar de pé.
Qual a definição de força eletromagnética?
Como funciona o pagamento do iFood para o restaurante?
Quais as características de uma pessoa com deficiência auditiva?
Quem tem direito a indenização por desapropriação?
O que é uma garantia vitalícia?
É normal ter verrugas na gravidez?
O que é inclusão social exemplos?
Como tratar um paciente psicótico?
Como saber se eu tenho hipersonia?
Como tratar uma pessoa do signo de peixe?
Como é feito o processo de industrialização do leite?
Como pegar o código do Spotify?
Como pagar boleto com cartão de crédito Magazine Luiza?
Como tirar eletricidade estática do sofá?
Como montar um closet em um quarto pequeno?