Milhões de pessoas em todo mundo, de todas as nações, classes sociais e crenças podem sofrer deste mal. A boa notícia é que a depressão pode ser tratada e, em alguns casos (quando é causada por fatores externos), curada totalmente.
Na bíblia sagrada, em Eclesiastes, encontramos a seguinte passagem: "Não entregues tua alma à tristeza, não atormentes a ti mesmo em teus pensamentos. A alegria do coração é a vida do homem e um inesgotável tesouro de santidade. A alegria do homem torna mais longa a sua vida.
Pratique atividades para sair da depressão: Quando você ativa seu corpo, ele naturalmente libera hormônios que vão ajudar a melhorar o seu humor e a trazer mais resistência diante das situações difíceis que aparecerem. Então, não importa se você vai caminhar em volta de casa ou subir e descer as escadas.
Meditação: proporciona autoconhecimento e controle dos sentimentos, o que pode melhorar a confiança e auto-estima; Atividade física: a prática regular de exercício ajuda a liberar hormônio como serotonina e endorfina, essenciais no tratamento da depressão, além de melhorar o bem-estar.
Vale lembrar que a depressão é uma doença letal e que muita gente acaba tirando a própria vida em razão dela. Então, não brinque com isso, procure tratamento especializado. Inclusive, se o seu psiquiatra orientar que você tome remédios para a depressão, tome sem medo.
Não existe um tempo pré-definido para o tratamento da depressão, assim, algumas pessoas melhoram após alguns meses, já outras precisam tratar durante anos. Isso normalmente depende da causa e da gravidade da doença, além da possibilidade e vontade da pessoa em seguir o tratamento corretamente.
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