O candidato do sexo masculino deve elevar o seu corpo, ao menos duas vezes, em sequência (sem repouso), por meio da flexão dos cotovelos, até que o queixo ultrapasse o nível da barra, retomando, em seguida, a posição inicial. Já as mulheres devem permanecer em suspensão por no mínimo cinco segundos.
Dicas dos Especialistas para os testes físicos.
A calistenia é uma boa opção para treinar para o TAF em casa durante a quarentena. Mas também é possível improvisar equipamentos para auxiliar na preparação. Em seu canal no Youtube, por exemplo, Elon ensina como fazer uma fita suspensa.
Em geral, um Teste de Aptidão Física pode solicitar de seus candidatos exercícios como:
Com a realização das provas objetivas do concurso PF (Polícia Federal), candidatos devem ficar atentos e preparados para a próxima etapa do certame: o Teste de Aptidão Física (TAF). A aplicação do teste que tem caráter eliminatório e classificatório, está prevista para os dias 3 e 4 de julho de 2021.
Compõem os Testes de Aptidão Física (TAF) da PCPE e realizados na seguinte ordem:
Confira as 10 dicas para preparar-se para o TAF:
Além de ser necessário ter uma boa pontuação nesta etapa, o TAF é uma fase em que muitos candidatos reprovam. E, em tempos de quarentena e isolamento social, pode ser difícil encontrar um local ou o tempo adequado para se preparar para o TAF.
Confira as dicas do preparador Pedro Pires, do Método Pura Vida. Você que está esperando o edital da Polícia Civil do Rio de Janeiro certamente já está se preparando para a prova. Ainda mais depois da notícia de que os editais podem sair até julho.
Certames da Polícia Civil (PC) são relativamente raros, mas quando estão disponíveis costumam valer muito a pena pela quantidade de vagas e remuneração. E se algo tem um grande valor, é claro que a concorrência acaba sendo muito grande, né?
Como boa parte dos concurseiros nunca realizaram testes desse tipo, e focam a atenção praticamente toda na prova de conhecimentos, o TAF é deixado de lado. Por isso trago neste artigo 10 dicas para evitar erros na preparação para o TAF. Tive vários amigos que estão fora da polícia hoje por causa disso. Não quero que essa seja sua realidade.
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