Após ter sugado a energia vital, a auto estima, bem como despersonalizar a vítima, o Narcisista simplesmente a descarta. Na maior parte das vezes o Narcisista realiza o Descarte sem apresentar nenhuma explicação, sem demonstrar nenhuma empatia, afeto ou remorso, sinais característicos de quem possui este transtorno.
Não ceda aos jogos do narcisista. Se ele mandar mensagens ofensivas, não responda. Mantenha-se firma na decisão de se separar dele, mesmo se ele tentar retomar o contato. Manter-se envolvida com o narcisista apenas continuará a causar dor emocional e atrasará a sua recuperação.
Segundo o National Domestic Violence Hotline, esses são os traços de um abusador psicológico:
Si tratas de superar a un narcisista, podría ser útil buscar ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarte a superar tus sentimientos sobre el final de la relación. Además, puede ayudarte a crear estrategias útiles para superar a tu expareja narcisista. [4]
Después de una ruptura con un narcisista podrías tener muchas emociones y procesos mentales. No luches contra estas emociones. Permítete sentirlas completamente.
Empieza la regla de no contacto y ajústate a ella. A menos que tengas que mantenerte en contacto con tu expareja narcisista debido a tus hijos o por cuestiones legales, la mejor manera de manejar la ruptura es dejar de comunicarte con ella. No permitas que el narcisista vuelva a entrar a tu vida a su antojo.
Una parte importante de la recuperación de una relación narcisista es el cuidado personal. Cuando estabas en la relación con el narcisista, es posible que hayas sentido que la persona nunca te apoyó o cuidó de tus necesidades emocionales. Ahora es el momento de sentir ese vacío al verter todo ese amor y apoyo en ti.
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