Como evitar o ranger dos dentes sem usar placa protetora bucal
As causas mais comuns são estresse, ansiedade e tensão. Ainda que o bruxismo não seja um transtorno perigoso, pode causar lesões dentárias permanentes se não for tratado.
O bruxismo ocorre quando os dentes entram em contato de maneira forçada, quer esse contato seja silencioso ou produza sons, especialmente durante o sono. Essa pressão pode provocar desgaste e amolecimento dos dentes. Nos casos mais graves, podem ocorrer também problemas ósseos, na gengiva e na articulação da mandíbula.
Se o bruxismo que causa a dor no maxilar estiver relacionado ao estresse ou à ansiedade, mudar seu estilo de vida pode ajudar a diminuir a incidência com que seus dentes rangem e auxiliar na prevenção de dores futuras. [16] Tente controlar o estresse.
O fortalecimento do maxilar ajuda a aliviar os sintomas da DTM. Coloque dois dedos sob o queixo e pressione-o com cuidado, aplicando um pouco de resistência ao abrir a boca. Faça esse exercício seis vezes a cada sessão, seis sessões por dia. Nunca insista em um exercício que cause dor ou desconforto, principalmente ao aplicar resistência.
O estresse pode fazer você apertar o maxilar, o que pode piorar a disfunção. Tente inspirar devagar pelo nariz por cinco segundos, soltando toda a tensão do maxilar. Ao expirar, também por cinco segundos, tente relaxar mais ainda a articulação, concentrando-se bastante para soltar cada músculo usado na mastigação.
Respire para liberar a tensão. O estresse pode fazer você apertar o maxilar, o que pode piorar a disfunção. Tente inspirar devagar pelo nariz por cinco segundos, soltando toda a tensão do maxilar.
Como melhorar assimetria do rosto em casa?
Como se apresentar em seu primeiro dia de trabalho?
Como treinar coordenação motora da mão esquerda?
Como se apresentar para o recrutador?
O que é capacidade de inovação?
Como posso ser dispensado do aviso prévio?
Quantos ml tem 1 litro de leite?
Como ser dono de um Spa no The Sims 4?
Como ser direta com as pessoas?
Como melhorar a imagem da Smart TV TCL?
Como melhorar a estabilidade da internet?
O que é ser uma pessoa bem educada?
Como receber o batismo no Espírito Santo livro?
Pode usar glicerina pura no cabelo?
Qual o melhor horário para tomar ioimbina?
Como gravar minha paleta de cores no Canva?