A dose recomendada por dia de Maca é de aproximadamente 3000 mg, dividida em 3 vezes, tomadas durante as refeições até a um máximo de 4 meses. No entanto, a dosagem pode variar de acordo com o tipo de tratamento ou o problema a tratar.
Como tomar maca peruana em cápsulas? Em cápsulas, o consumo é simples: basta ingeri-la com água ou outra bebida. Uma das vantagens da versão em cápsulas é que a quantidade é sempre mais exata. Normalmente, a maca é consumida três vezes ao dia, antes das principais refeições ou conforme a orientação de um especialista.
Quem deseja perder peso pode encontrar na maca peruana uma aliada. O alimento fornece fibras e carboidratos complexos, o que contribui para que a pessoa se sinta mais saciada. Com essa redução de apetite, ocorre uma diminuição no consumo dos alimentos durante as refeições.
Nutritivo e energético, o suplemento de maca peruana aumenta a vitalidade, combate o estresse e o cansaço, promove a libido, aumenta a fertilidade, o desempenho sexual, auxilia em dietas de emagrecimento e combate a osteoporose e a anemia.
É bom lembrar que, por não ser um medicamento, assim como todo alimento natural, os efeitos da Maca Peruana são percebidos a longo prazo. Dependendo do organismo de cada pessoa, eles podem ser notados, em média, após 3 ou 4 semanas. Para isso, é importante realizar o consumo diário da raiz.
Ingerir 5 gramas (1 colher de chá) de Maca Peruana em Pó por dia. Pode ser adicionado em sucos, água ou vitaminas.
É bom lembrar que, por não ser um medicamento, assim como todo alimento natural, os efeitos da Maca Peruana são percebidos a longo prazo. Dependendo do organismo de cada pessoa, eles podem ser notados, em média, após 3 ou 4 semanas. Para isso, é importante realizar o consumo diário da raiz.
Um estudo realizado no Peru, com homens entre 24 e 44 anos afirmou que a Maca é capaz de aumentar a quantidade de sêmen, melhorar a motilidade espermática, assim deixando os homens mais férteis, além de aumentar o desejo sexual.
Maca peruana emagrece? Uma das principais dúvidas é se maca peruana emagrece? Metade da composição da maca peruana é de carboidrato, mas engana-se quem pensa que isso atrapalha seu potencial de emagrecimento.
O suplemento Growth consiste na farinha de maca. O interessante dessa versão é que você pode misturá-la em receitas culinárias, como na confecção de pães e bolos, na sopa ou nos sucos de frutas. É possível, ainda, preparar shakes ou mesmo combinar a maca peruana com outros suplementos, como creatina ou whey protein.
Mais uma vez, o alto teor de fibras aparece como benefício da maca peruana: ele diminui a velocidade de absorção da glicose pelo organismo e equilibra a liberação de insulina no sangue, auxiliando quem sofre com diabetes. Rica em ômega 3, a maca peruana ajuda a proteger o sistema cardiovascular e a reduzir as taxas de colesterol ruim.
A princípio, indica-se o consumo de duas colheres (sopa) da farinha de maca peruana durante o dia. Você pode acrescentar a farinha em vitaminas, sucos, frutas e em bebidas refrescantes. Se você optar pelo consumo na versão em cápsulas, recomenda-se consumir 2 antes do almoço e 2 antes da janta.
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