Como tratar o vício de postura? A Fisioterapia e a RPG (Reeducação Postural Global) são fundamentais para casos de vícios posturais que causam dores e incômodos. Com exercícios da RPG é possível reeducar a postura correta para prevenir problemas crônicos e também aliviar as dores causadas por desajuste da postura.
Uma das técnicas mais eficazes para corrigir os vícios de postura é a Reeducação Postural Global (RPG). “Trata-se de uma técnica da fisioterapia, criada na década de 80 por um fisioterapeuta francês.
As 5 dicas para alcançar a postura corporal correta são:Evitar trabalhar com o tronco inclinado para frente. ... Dormir de lado. ... Apoiar o peso do corpo nos dois pés. ... Evitar carregar bolsas pesadas no ombro. ... Praticar exercícios físicos.
A postura corporal, portanto, é a posição do corpo humano. Decúbito supino (deitado de barriga para cima), decúbito prono (deitado de barriga para baixo), decúbito lateral (de lado) e inclinado são alguns dos nomes técnicos que recebem certas posições corporais.
Em uma postura adequada, nosso corpo consegue distribuir as cargas de maneira equilibrada e conservar energia. Quando temos uma má postura, sobrecarregamos o nosso corpo, desencadeando dores e alterações na coluna, por exemplo. A boa postura evita problemas, como dores nas costas e desvios na coluna.
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Saiba quais são os nove principais vícios de postura Abaixar o pescoço para usar o celular, se tornou tão popular que hoje quase todo mundo tem um aparelho nas mãos. ... Curvar-se e levar o tronco para frente ao usar o computador. ... Dormir de bruços. ... Sentar-se em cima da perna.
Cruzar as pernas pode ser quase irresistível ao longo do dia. É um vício postural muito comum e igualmente perigoso. Quem passa muitas horas com as pernas cruzadas tende a se curvar para frente e forçar mais os ombros.
Como os vícios posturais ocorrem? Permanecer por períodos longos na mesma posição, seja sentado ou em pé e permanecer nessa mesma posição de forma relaxada sem manter o alinhamento da coluna e o correto posicionamento dos pés, são algumas das principais características dos vícios posturais.
Tais vícios costumam ser bem evidentes em crianças e adolescentes em idade escolar; naquele jeitinho despojado de sentar sobre uma das pernas, ou bem “largadão” na cadeira com os quadris escorregando do assento e coluna desapoiada do encosto, ou ainda no “charme” de sentar de lado na carteira da escola.
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