Localize o nó muscular e use os dedos para massagear suavemente, concentrando-se em tentar soltar as fibras musculares tensas e aliviar a tensão. Logo depois, pressione firmemente na área afetada e faça pequenos círculos com os dedos.
O método de agulhamento seco é eficaz porque trata diretamente no desencadeador da dor, liberando a tensão e desfazendo o nódulo. Com isso, o sangue volta a circular normalmente, proporcionando a oxigenação necessária para manter o músculo saudável, dissipando tensões e dores.
Nódulos de tensão, também conhecidos como nós musculares, aparecem em nosso corpo quando as nossas fibras musculares ficam comprimidas e tensas.
Uma compressa quente ou fria pode aliviar um pouco da dor associada a nódulos musculares. Use um spray refrescante e se alongue. Tome um banho de banheira. Um banho quente ajudará seu corpo e seus nódulos a relaxarem.
Remover nódulos musculares exige bastante esforço e muitas técnicas dependendo de suas preferências pessoais e dos tipos de tratamento que funcionam melhor para seus músculos. Você pode ajustar seu estilo de vida para impedir que novos nódulos se desenvolvam e aprender algumas técnicas para controlar a dor.
Os locais mais comuns para encontrar os nódulos musculares são: Pescoço e Lombar. Mais precisamente, Músculo Elevador da Escápula e Eretores da Espinha localizados na região da L3 até o Sacro. Os nódulos tem muitos “apelidos”, ou seja, muitos nomes populares. Aqui vão alguns: (se souber de mais algum, por favor escreva nos comentários)
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