A meditação não segue normas universais, mas é conveniente que você adapte os recursos disponíveis ao que te ajuda mais em cada momento para esvaziar a mente....
Veja na galeria de fotos 6 dicas para parar de pensar demais em problemas e assuntos desnecessários:
Famigerado ditado popular que denota o quanto pode ser perigoso deixar a mente inerte ou falsamente ocupada com conteúdo inútil.
A boa notícia é que existem tratamentos eficazes para ambos. Atualmente, além das terapias e medicamentos, há alguns hábitos que fazem toda a diferença na hora de manter a mente mais equilibrada e saudável, não só como tratamento, mas também com maneira de prevenção.
Deste modo, pensando na saúde emocional, preparamos uma lista de 8 hábitos para manter a sua mente saudável, mesmo em meio a tanta correria. 1. Pense É um pouco estranho começar com uma atitude que, muitas vezes, é a causa das enfermidades mentais.
Se sua mente não vai bem, ou seja, se você não cuida de sua saúde mental das suas emoções, seu corpo sofre, pois aquilo que não é resolvido na mente o corpo acaba transformando em doenças físicas. Isso é a mais pura verdade e é mais comum do que você imagina!
Mantenha-se ativo diariamente – faça atividades físicas, estude, se empenhe em uma atividade. Adquira novas habilidades, exercite seu cérebro: que tal tentar um novo hábito, melhorar um comportamento, aprender a tocar um instrumento, fazer um tipo de artesanato. Mantenha o equilíbrio entre as responsabilidades e atividades de lazer.
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