Uma aula de Pilates tem que ter de cara dois elementos: planejamento e objetivo....Importante: Na hora de fazer a lista de exercícios que vão compor sua aula, é primordial que você siga de perto os Princípios do Pilates:
Defina objetivos para a sua aula; coloque pelo menos 4 objetivos para serem trabalhados naquela aula e faça isso para todos os alunos, assim é mais fácil de atingir as metas de cada aluno e as suas para aquela aula.
Os benefícios do método Pilates são sentidos já nas primeiras aulas. Muitas pessoas tem dúvidas quanto a melhoria que é proporcionada pelo método Pilates. É simples, ele melhora a sensação de bem estar por fortalecer os músculos internos do corpo e também promover a melhora da flexibilidade da coluna vertebral.
Todos sabemos que praticar Pilates Solo ou em Aparelhos traz inúmeros benefícios como a consciência corporal, melhora da postura, melhora da respiração, tonificação dos músculos, ganho de flexibilidade, alongamento do corpo, melhora do equilíbrio e da coordenação motora.
Aulas experimentais normalmente tem o objetivo de mostrar os detalhes do curso em questão e ajudar o aluno na hora da sua escolha. ... Na aula experimental você terá contato com os alunos que já estão em curso e também com os professores, além de ter uma boa ideia de toda a metodologia e bibliografia que será estudada.
Não se deve começar as aulas de Pilates fazendo um exercício que exige muita força, ou muito controle como um acrobático no Cadillac, por exemplo, ou uma ponte com um pé só na bola. O corpo precisa estar aquecido para executar movimentos de maior complexidade, caso contrário existe o risco de lesão.
Depois de avaliar o aluno, o instrutor vai saber exatamente os objetivos que devem ser atingidos com as aulas de Pilates, é importante saber onde se quer chegar. Também vai conhecer o que não deve ser feito e o que utilizar para não trazer desconforto para o aluno, nem durante e nem após a prática.
São exercícios executados sobre um tapete, e por isso o nome: MAT. As variações do MAT Pilates incluem não só movimentos diferentes, como podem incluir acessórios para facilitar ou dificultar o exercício.
O instrutor de Pilates tem grande liberdade e um grande repertório de exercícios para montar sua aula, porém, tem alguns temas básicos que são importantes serem seguidos. Vejamos: Depois de avaliar o aluno, o instrutor vai saber exatamente os objetivos que devem ser atingidos com as aulas de Pilates, é importante saber onde se quer chegar.
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