Instructions
A criança com um ano deve começar a comer as saladas cruas, como na sugestão da salada de abobrinha ralada.
Pense que seu pequeno inicialmente comerá apenas algumas colheradas, de 3 a 6 colheres no primeiro dia. Aumente a quantidade gradativamente, conforme a aceitação do bebê por 3 dias consecutivos, oferecendo o mesmo alimento, de preferência na hora do almoço.
Coloque no pratinho o cereal (batatas, arroz ou quinoa), o feijão (grão-de-bico ou lentilha), a carne (frango, peixe ou ovo), o legume cozido e a verdura refogada. Comece amassando com um grafo, mas deixando no pratinho os alimentos separados, para que a criança perceba a mudança de sabor, cores e texturas.
Vegetais e frutas verdes que deve dar ao seu bebé – Alface Trata-se de um excelente antioxidante natural e promove o bom funcionamento dos intestinos. Embora possa dar este legume ao seu filho desde cedo, é recomendado que, até aos 24 meses, não lho dê cru, inserindo-o antes na sopa.
Papinha de bebê com couve, carne, mandioquinha e cenoura Cubra com água, tampe a panela e cozinhe até que todos os ingredientes estejam bem macios e com um pouco de caldo. Junte a couve e cozinhe por mais 5 minutos. Por fim, amasse todos os ingredientes com um garfo e sirva.
Idéias para acrescentar rúcula na dieta da criança - Lavando-a bem e acrescentando fresca a uma tortilha francesa. - Elaborando um molho com azeite, pinhões e rúcula para um nhoque ou macarrões. - Cozinhando uma salada caprese e jogando rúcula por cima. - Preparando um cuscuz de rúcula e parmesão.
Papinha para bebê: 8 verduras e legumes para ter em casa
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