Coma alimentos fermentados: Os alimentos fermentados, como iogurte natural, chucrute, kefir e kombucha, contêm probióticos que podem melhorar a saúde intestinal. Consuma alimentos ricos em fibras: As fibras solúveis, encontradas em frutas, legumes e legumes, alimentam as bactérias benéficas do intestino.
Os alimentos que ajudam a melhorar a flora intestinal
O consumo exagerado de alimentos processados, industrializados, embutidos e alergênicos, assim como a ingestão elevada de carboidratos simples, gorduras saturadas, sal e açúcar alteram de forma significativa a quantidade de microrganismos e a composição da flora intestinal.
Na maioria dos casos, o tratamento da disbiose é feito por meio de mudança nos hábitos alimentares, no entanto, em alguns casos pode ser necessário o uso de suplementos probióticos e, dependendo da gravidade, a realização de um transplante fecal.
O aumento da permeabilidade intestinal ocasiona uma elevação no tráfego de substâncias não desejadas para a corrente sanguínea, podendo originar alterações inflamatórias e imunológicas crônicas, tanto em nível local como sistêmico.
Então, ter um intestino funcionando de forma regulada é bom para proteger todo o organismo. Se o intestino não estiver recebendo nutrientes, fibras e água o suficiente, ele não vai conseguir trabalhar corretamente. Quando as fezes ficam acumuladas em seu interior, ele começa a adoecer e os efeitos colaterais refletem em todo o corpo.
Se o problema não for resolvido, a pessoa apresentará esses sintomas de forma cada vez mais intensa, e o corpo ficará exposto a contrair diversos tipos de doença, já que cerca de 80% do sistema imunológico está no intestino. Então a importância de limpar o intestino é vital. Existem muitos medicamentos nas farmácias que atuam como laxante.
Conforme mencionado acima, o intestino é a última etapa do sistema digestivo, em que é absorvida a água para que esse processo funcione e também por onde são expelidos os resíduos sólidos e as toxinas. Então, ter um intestino funcionando de forma regulada é bom para proteger todo o organismo.
Como o cloro ajuda a eliminar as bactérias benéficas do intestino, opte sempre que possível pela água mineral. Pelo mesmo motivo, também é recomendável reduzir o número de visitas à piscina durante o tratamento para recuperar a flora intestinal. Você acredita que precisa mudar muito de seus hábitos para recuperar a flora intestinal completamente?
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