A melhor maneira de lidar com sua sombra é aceitá-la, entender que ela existe, compreender o sentimento que ela traz e deixar ir embora. Utilize sua sombra para impulsionar pensamentos e atitudes positivas, tente pensar em como fazer dela algo positivo em você. Se não se ocupar com sua sombra ela se ocupará com você.
Segundo o psiquiatra e psicoterapeuta suíço Carl Jung, o lado sombra, também chamado do “lado obscuro ou negro” é aquela parte do inconsciente que desprezamos, escondemos ou rejeitamos. A grande maioria de nós desconhece esse lado.
Ela sabe rastrear e correr, convocar e repelir. Ela sabe sentir, disfarçar e amar profundamente. Ela é intuitiva, típica e normativa. Ela é totalmente essencial à saúde mental e espiritual da mulher".
Sob o ponto de vista do psicólogo, aceitar que há essa dimensão desconhecida em si mesmo pode ser uma boa forma de "ficar de bem" com o lado sombra. "Aceitar que não conhecemos tudo, que não temos controle de tudo, que nem tudo está ao alcance da nossa compreensão seria, a meu ver, um bom começo", aponta.
Segundo a psicologia analítica de Jung, a sombra se refere ao lado mais sombrio do ego. É onde fica armazenada a parte ainda animalesca do ser, onde nossos vícios e defeitos mais profundos se manifestam.
Segundo M.L. Von Franz6, nos sonhos e mitos7 a sombra aparece como uma pessoa do mesmo sexo do sonhador. Pode-se dizer que a sombra tem dois aspectos, um maléfico e outro benéfico.
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