4) Procurar não usar com acessórios como: anéis, relógio ou brincos, que poderiam rasgar a faixa. 5) Por último, e não menos importante, é recomendável pelo menos uma vez a cada 30 dias, sempre lavando com água e sabão neutro para retirar o suor, secar com uma toalha e depois colocar talco.
Após o uso lave as faixas em água limpa e abundante para remover resíduos. Deixe secar completamente e, após, polvilhe com talco.
Tabela de Comparação das Melhores Mini Bands Avulsas
| Foto | 1 ROPPE | 4 LIVEUP SPORTS |
|---|---|---|
| Nome | Mini Band Extra Forte | Mini Band Leve |
| Destaque | Mini Band Extra Forte para Treinos Intensos | Melhor Mini Band para Alongamentos |
| Preço a partir de | R$ 37,50 | R$ 21,90 |
| Intensidade | Extra forte | Leve |
Ele é bastante utilizado para fazer exercícios de fortalecimento de tensionamento dos glúteos. São muitas as formas de se usar o elástico. Ele pode ser utilizado durante um exercício com o maquinário, ou, sozinho. O mini band é muito bom para dar estabilidade durante algumas atividades, como o agachamento.
Sim, a Faixa pode ser higienizada com água corrente. Após secar completamente, é possível polvilhá-la com talco para evitar aderência entre as faces. Em caso de uso na água com cloro é importante sempre lavar logo após o uso.
Sit or stand with your feet shoulder-width apart. Loop theraband around each palm. Put your arms in front of your body with elbows slightly bent. Pull theraband outwards, across your chest. Hold for 3 seconds. Slowly return to starting position. Repeat 10 times.
Theraband has provided a list of colors for its bands based on their strength. Red color: 6 pounds. Yellow color: 10 pounds. Green color: 15 pounds. Blue color: 25 pounds. Thanks! Is there a DVD for purchase showing how to do the exercises? I don't know about a DVD to purchase, but there are videos on YouTube you can watch -- and they're free!
Loop theraband around each palm. Put your arms in front of your body with elbows slightly bent. Pull theraband outwards, across your chest. Hold for 3 seconds. Slowly return to starting position. Repeat 10 times. 2. Shoulder Flexion Sit or stand with theraband held at hip or waist height. Point your thumb toward the ceiling.
You can adjust the resistance as needed. Therabands, in particular, are coded according to their color, working from beginning to advanced use in the following order: tan, yellow, red, green, blue, black, silver, and gold. Other systems also color code their bands based on resistance level.
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