10 passos para criar seu cantinho de meditação em casa
Confira ambientes decorados no estilo zen para se inspirar:
Climatização. Outros objetos ajudam a criar a atmosfera ideal para o seu cantinho zen, como velas, incensos e aromatizadores de ambiente. Também ficam lindos na decoração as pedras, cristais, fontes, sinos dos ventos, mandalas, filtros dos sonhos e jardins zen de areia.
Se você não está exatamente familiarizado com o assunto, um espaço zen é uma área destinada à meditação, relaxamento ou para qualquer outra maneira que você use para se conectar com o divino, independentemente da sua religião.
Cores claras simbolizam paz, calma, equilíbrio, serenidade, tranquilidade e são as mais indicadas para usar no espaço zen. Como por exemplo branco, bege, cinza e tons como candycolors. Decoração: A decoração deve ser simples e singela, nada que sobrecarregue o ambiente.
Um ambiente de meditação e yoga se beneficia da presença de plantas e flores, porque elas trazem vida e energia da natureza, que é uma energia positiva e poderosa. Assim, decore a sua sala de yoga e meditação com plantas verdes, como árvores baixas e arbustos, bem como com flores as mais variadas.
2 – CANTO ZEN Não precisa ser muito grande: basta um espaço gostoso para meditar, fazer pilates, relaxar, longe do barulho, trazer mais paz ao dia a dia ou um hiato para a rotina. Alguns objetos também podem ajudar a tornar esse ambiente mais aconchegante como velas, futons, almofadas no chão, tapetes, pedras.
Como montar um cantinho para relaxar em seu lar?
Dicas simples para criar um ambiente agradável e tranquilo
Veja algumas dicas de como montar o ambiente: Escolha o local que será destinado à meditação – ele precisa ser grande o suficiente para caber você sentada – e estenda um tapete ou futon macio. Os óleos essenciais vão ajudar a acalmar e relaxar.
Escolha o local que será destinado à meditação – ele precisa ser grande o suficiente para caber você sentada – e estenda um tapete ou futon macio. Os óleos essenciais vão ajudar a acalmar e relaxar. Sentir o cheiro de lavanda por cinco minutos, por exemplo, reduz a produção de cortisol, o hormônio do estresse.
Os benefícios da meditação são inúmeros, como trazer sensação de bem-estar, recarregar as baterias, aliviar o estresse, a ansiedade e a irritação. Não é difícil montar um cantinho zen em sua casa. O importante é que você se sinta em paz nesse espaço, que pode ser uma varanda, quintal, jardim, um cômodo ou até mesmo entre um móvel e outro!
A natureza e a meditação estão unidas tal como Buddha e a sua barriga, por isso mantenha esta ideia em mente quando estiver a montar o seu espaço.
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