Não importa, o fundamental é realizar uma atividade que estimule a respiração, promova prazer e permita interromper o ciclo de pré-ocupação da mente, o ciclo de ansiedade. 2. Limitar a ingestão de álcool e cafeína.
Dicas para controlar a ansiedade
A ansiedade e os transtornos de ansiedade são um conjunto de doenças psiquiátricas marcadas pela preocupação excessiva ou constante de que algo negativo vai acontecer. Em especial durante as crises de ansiedade, as pessoas não conseguem se ater ao presente e sentem uma grande tensão, às vezes sem um motivo aparente.
Atividade física de intensidade moderada, feita regularmente, ajuda a controlar os sintomas de ansiedade, porque faz a mente focar no cuidado com o corpo. Mas é preciso consultar um médico antes de escolher a prática.
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