Com a proteção devidamente instalada, estique a fita e passe a catraca por dentro da alça da ponta. Faça um V com a fita para que ela fique bem reta e esticada. Passe a fita por dentro da catraca e, para tensionar, puxe o máximo que conseguir e comece a movimentar a catraca.
Para começares, deves usar um slackline curto, entre 5 e 10 metros, e com uma altura perto os 30 cms. Passando à ação, deves alinhar o teu pé com a fita, focar a árvore ou um ponto fixo à tua frente. Sempre com as costas direitas, eleva os braços ao nível dos ombros e flete ligeiramente os joelhos.
Para começar, é essencial montar um kit e ter um ambiente propício para a prática. O lugar mais indicado é entre duas árvores fortes e maduras, com uma distância de no mínimo 30 cm entre elas. É importante usar a proteção de árvore para não prejudicá-la e não deixar danos causados pelo atrito.
Slackline Elite Muvin SLK-0202 15M Suporta até 3000 kg Azul.
O backup é uma corda, que serve para segurar a catraca, caso a fita arrebente acidentalmente, evitando que a catraca “voe” no praticante - ou algum expectador - enquanto ele anda ou monta a fita. Coloque o backup antes de começar a tencionar a fita, como foi explicado anteriormente.
Para desmontar o Slackline puxar a alavanca com o gatilho central também puxado (foto 10). Abrir a catraca em 180º até destravar (foto 11). Retirar toda a fita do Slackline puxando-a.
O Slackline pode ser praticado indoor, com estruturas próprias para a segurança dos atletas, ou outdoor. Geralmente, a grande preferência é pela prática outdoor, em parques, praças, praias, ou ainda entre prédios, pontes e montanhas.
Preste atenção na postura: a cabeça deve sempre estar reta e você tem de olhar para o final da fita com muita concentração. Coluna ereta é importante para evitar dores após a prática da atividade; Flexione os joelhos: eles não podem ficar retos, porque isso aumenta a pressão sobre a coluna e os membros inferiores.
Ranking: As melhores fitas de slackline do mercado
Quais são os equipamentos necessários para praticar slackline
Acredite, o slackline tem uma comunidade unida e incentiva as interações. O slackline se divide em dois tipos de exercícios. O primeiro consiste no movimento, que ocorre quando o praticante caminha e realiza manobras sobre a fita.
A espessura padrão do slackline é de 1 polegada por ser mais flexível, proporcionando a sensação de estar solta. Esta característica faz com que o grau de dificuldade seja perfeito para poses estáticas e para caminhar sobre a fita. A de 2 polegadas permite maior margem para erro no posicionamento dos pés.
De acordo com HUBER, KLEINDL ; 2010, o slackline está dividido em dois exercícios: Movimento: caminhar na fita e fazer manobras como saltos e giros; Estático: sentar, tentar um novo movimento, levantar um pé; Algumas regiões do corpo são trabalhadas com frequência como as pernas, abdômen e braços.
De acordo com, KELLER; 2012 o sistema de equilíbrio do atleta de slackline é dado pela combinação dos pontos de ancoragem da fita, dos pontos de apoio da pessoa sobre a fita e do centro de massa alinhados pela força da gravidade.
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