Para calcular novamente, basta substituir os valores no formulário acima. Seu percentual de gordura é de 19.0 por cento. Isto significa que seu percentual de gordura está na classificação 'saudável'. Seu percentual de gordura atual está dentro do intervalo recomendado de 8 a 19%.
7 exercícios para eliminar gordura visceral
Qual o percentual de gordura corporal ideal? Para alcançar a porcentagem de gordura ideal e ter um corpo definido, além de diminuir a quantidade de alimentos ricos em gordura que se come, é aconselhado praticar exercício de alta intensidade pelo menos 90 minutos todos os dias, como corrida ou jump, por exemplo.
No final do artigo, há uma imagem com mulheres e seus percentuais de gordura. Esse percentual de gordura é muito baixo, difícil de alcançar e também de manter. Sendo assim, não é um objetivo recomendável para a maioria das pessoas.
Os métodos para medir a porcentagem de gordura que temos acesso no dia a dia, tanto o de dobras cutâneas quanto a bioimpedância elétrica, não medem a gordura diretamente, por isso todos têm uma margem de erro que são em média 15%.
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