Inclua no seu treino exercícios como o agachamento terra, supino, agachamento com peso e remada, pois estes trabalham vários músculos ao mesmo tempo e aceleram a liberação do GH.
Foto: Divulgação Nutrição rica em proteínas, evitar o consumo de bebidas alcoólicas, dormir bem e diminuir a ingestão de açúcar, favorecem o crescimento. O hormônio do crescimento (GH) é produzido pela glândula hipófise, localizada na base do crânio e desempenha um importante papel no corpo humano.
Leite, iogurte e outros derivados, como whey também são ótimas fontes de proteínas. A soja é uma opção vegetariana de ingestão de proteína e também está inclusa na lista dos alimentos que auxiliam os níveis de hormônio do crescimento no corpo.
"A vitamina A está relacionada com a liberação do GH e o zinco com a sua regulação. Por isso, é muito importante consumir esses dois nutrientes.
O hormônio do crescimento está presente naturalmente no organismo, sendo produzido no cérebro pela glândula hipófise, localizada na base do crânio, e é essencial para o crescimento da criança, para que esta atinja a estatura habitual de um adulto. Além disso, como este hormônio é conhecido promover o emagrecimento, ...
Quando bem indicado pelo médico, o hormônio do crescimento costuma ser bem tolerado e raramente causa efeitos colaterais. No entanto, em alguns casos pode haver reação no local da aplicação e, muito raramente, uma síndrome de hipertensão intracraniana, que cursa com dor de cabeça, convulsões, dores musculares e alterações visuais.
Além disso, o tratamento com esse hormônio pode também ser indicado no caso de alterações genéticas como síndrome de Turner e síndrome de Prader-Willi, por exemplo.
Este hormônio apresenta diversas funções, sendo fundamental para o crescimento de uma pessoa, desde os primeiros anos de vida até que ocorra o fechamento das cartilagens de crescimento dos ossos (epífise), processo que ocorre entre os 15 aos 20 anos de idade.
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