4 exercícios que vão melhorar o seu salto vertical
O recorde de salto em altura foi fixado em 2,45m por Javier Sotomayor, em 1993. Está 3,71m abaixo do salto com vara. Sotomayor mede 1,95m e atinge 8 m/s na corrida. Aplicando o raciocínio anterior, deveria ser capaz de atingir 4,72m.
O salto pode ser melhorado com o fortalecimento dos músculos da panturrilha, quadril e ombro. Portanto, é importante dar atenção à musculação, com ênfase no ganho de potência, para os membros inferiores e superiores, com pelos menos dois treinos por semana.
Esta foi a primeira linha do sistema, inicialmente construída pelo Consórcio Metrosal e, desde 2013, pela atual operadora CCR Metrô Bahia. A linha segue importantes vias terrestres para pneus da cidade: a Avenida Bonocô (ou Avenida Mario Leal Ferreira) e a rodovia BR-324.
Por outro lado, a energia potencial é obtida com a fórmula MgH, onde M é novamente a massa, g é a aceleração da gravidade e H, a altura do centro de massa. Para elevar um quilo a um metro do chão, são necessários 9,81 joules, de modo que Lavillenie precisa de 687 joules para elevar seu centro de massa a cada metro.
Levando em conta essa diferença, obtém-se 2,54m. Além disso, considerando a posição dos saltadores em altura (conhecida como posição Fosbury), obtém-se uma altura máxima de 2,46m, que não está longe de seu recorde e, ao que parece, do limite de todos os mortais. Adere a Mais informações>
Se você aprendeu a andar de metrô em grandes cidades da Europa, como Paris, Londres ou Madri, vai precisar entender as peculiaridades do sistema de Nova York. No começo pode parecer difícil, mas logo você acostuma. Vale a pena: não existe melhor maneira de se locomover pela cidade.
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