Alguns compostos bioativos alimentares também podem ajudar a estimular a ativação do tecido adiposo marrom. Entre os principais, Gabriela Lemos cita a cafeína (presente no café), o resveratrol (muito comum nas sementes de uva e vinhos tintos) e a capsaicina (encontrada na pimenta malagueta).
Nos adultos, embora em menores proporções, os depósitos de gordura marrom podem ser encontrados nas mesmas regiões em que estão localizados nos recém-nascidos. “Trabalhos científicos apontam para a presença de tecido adiposo marrom na região do pescoço, abaixo da clavícula e, também, ao longo da coluna vertebral.
O tecido adiposo branco pode ser transformado naturalmente em marrom, pela exposição ao frio extremo, ou por medicações, mas as drogas atuais possuem efeitos colaterais que praticamente inviabilizam o seu uso.
O tecido adiposo marrom é conhecido há muitas décadas como um tecido termogênico em mamíferos, porém sua significância clínica em humanos vem demonstrando que adultos também possuem TAM ativo, especialmente após exposição ao frio.
Os exercícios exercem seu efeito benéfico, ao aumentar a capacidade do tecido adiposo em queimar calorias. Pelo menos em parte, essa função é mediada por um hormônio descoberto em 2012, a irisina, presente em sedentários, mas em concentrações bem mais altas naqueles que se exercitam.
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O tecido adiposo unilocular se localiza em maior quantidade sob a pele do abdome (em maior quantidade no omento, mesentério e no espaço retroperitonial), nádegas, axilas, coxas e nas mamas. Ele também é encontrado na medula óssea e entre outros tecidos, preenchendo os lugares vazios.
As cápsulas de Pueraria Mirifica, por exemplo, auxiliam no crescimento das mamas ao ampliar o tecido adiposo e ligamentos que fornecem suporte e forma aos seios. Combinadas com exercícios localizados e uma alimentação adequada, elas oferecem resultados visíveis em pouco tempo.
O tecido adiposo branco armazena energia e produz citocinas pró-inflamatórias, que interferem no sistema imunológico. Já o tecido adiposo marrom possui como principal função a produção de calor, ou seja, é um tecido metabolicamente ativo, que basicamente “derrete gordura”.
Gordura não é tudo igual. Mais precisamente, existem dois tipos de células de gordura: marrom e branca. A branca é a gordura mais presente ao decorrer da vida. Já a marrom vem chamando a atenção dos cientistas por uma particularidade curiosa: seus efeitos parecem resultar em uma melhora significativa na perda de peso.
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