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Aprender a soltar implica deshacernos de todo aquello a lo que nos apegamos . Por eso te recomiendo mucho que complementes esta información con la Guía 19 Desapego . Soltar es una habilidad que nos ahorra mucho tiempo de sufrimiento para acceder a vivir con tranquilidad emocional.
¿Cómo empiezo a soltar, y dejo ir mi pasado? Para empezar a soltar, primero de todo, hay que empezar a aceptar y asimilar que las cosas fueron como fueron, y que no las podemos cambiar, aunque nos gustaría cambiarlas con todas nuestras fuerzas.
Puede llevar hasta más de diez minutos limpiar la mente por completo, pero es normal. Puedes sentarte o recostarte durante la meditación, pero siempre mantén los ojos cerrados para poder concentrarte mental y espiritualmente.
Haz lo mismo para el resto de los días de la semana. Esto te ayudará a valorar las pequeñas cosas y te permitirá soltar un poco más lo que te hace daño. Aferrarnos a lo que nos hace daño impide que podamos disfrutar de las pequeñas cosas, porque todo gira en torno a ese dolor que podemos soltar en cualquier momento. 4. Ponte en lo peor
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